الاستيقاظ في الدقائق الثلاث الأولى بعد المنبه "خطر"

تعد الدقائق الثلاث التالية للاستيقاظ في الصباح هي الأكثر خطورة في اليوم كله، إذ يحذر من النهوض فورًا من الفراش بعد أن يدق جرس المنبه.

يؤدى ذلك لحدوث اضطرابات عصبية وإدراكية وقد يصل الأمر إلى حدوث جلطة بشرايين المخ أو القلب كنتيجة للاستيقاظ المفاجئ على صوت عنيف غير مألوف وغير متوقع وحتى صوت التليفون أو المنبه إذا لم يكن الشخص مهيأ لاستقباله. 

وقد فسر الأخصائيون ذلك، بأن النوم يمر بـ4 مراحل معروفة، تبدأ بمرحلة النوم الخفيف، وتنتهي بمرحلة النوم العميق، ولكل مرحله تأثيرها على الجسم. 

ويختلف تأثير عملية الاستيقاظ المفاجئ باختلاف مرحلة النوم التي يستيقظ فيها الإنسان، فعند مرحلة النوم العميق تكون ضربات القلب منتظمة، وعضلات الجسم في حالة ارتخاء، وإذا استيقظ الإنسان من نومه العميق، فقد يؤثر ذلك على ضربات قلبه، و يؤدى ذلك إلى سرعة التنفس نتيجة لسرعة ضربات القلب. 

فإذا كان الشخص مريضًا بالاكتئاب أو بأي مرض عصبي، فان استيقاظه المفاجئ قد يوثر على جهازه العصبي بشكل سلبي خطير، كما يمكن أن يؤثر على القدرات الإدراكية وعلى الذاكرة فيما يعرف بالذاكرة القصيرة، إلى جانب حدوث أرق واضطرابات في النوم واضطرابات عصبية، وقد يصل الأمر في بعض الأحيان إلى حدوث نوبات صرع، خاصة إذا كان جهازه العصبي لديه استعداد لذلك. 

ويؤكد الأطباء أن الاستيقاظ المفاجئ قد يكون ناتجًا عن كابوس مخيف مما يؤدى إلى حالة الفزع، وقد يكون بسبب أي مؤثرات خارجية، مما قد يسبب ارتفاعًا في ضغط الدم وزيادة ضربات القلب، ومشاكل في الدورة الدموية، ولكن يتأثر بشكل أكبر الأشخاص الذين يعانون أمراضًا نفسية وعصبية.