احترس.. 6 عادات يجب أن تتجنبها عند الإصابة بنزلة البرد

تسبب الإصابة بالبرد في فصل الشتاء، معاناة كبيرة للمرضى وتحتاج للعلاج بطريقة صحيحة بزيارة الطبيب المختص، وتناول الدواء المناسب.

لكن التعجل والإهمال في علاج البرد بطريقة خاطئة، يؤدي إلى إطالة مدته وزيادة أعراضه، لذا عليك تجنب هذه الأخطاء الشائعة:

1) تجاهُل الراحة :

من الأخطاء التي تصعّب الشفاء منه، استمرار الإجهاد أثناء الإصابة بالبرد، فهو يضعف المناعة، فعدم إعطاء جسمك الراحة الكافية يزيد من شدة أعراض البرد، ويطيل فترته.

2) تغطية الفم باليدين عند العطس :

يجب استخدام منديل ورقي لتغطية الفم عند العطس، والتخلص من المنديل لتجنب انتشار الجراثيم، فتغطية الفم باليدين تؤدي إلى إبقاء الجراثيم حولك.

3) تناول مضادات حيوية :

من أسوأ الأشياء التي يمكنك القيام بها أثناء الإصابة بنزلة برد تناول مضادات حيوية، فاستهلاكها يضعف مقاومة الجسم، في الوقت الذي لا تساعد المضادات الحيوية على علاج البرد.

4) عدم الأكل جيداً :

قد يتسبب الصداع والسعال وغير ذلك من الأعراض في فقدان الشهية، لكن عليك الحفاظ على نظام غذائي جيد ومتوازن خلال هذه الفترة على وجه الخصوص، مع تناول الكثير من السوائل لطرد السموم وزيادة مصادر فيتامين "سي" لدعم المناعة.

5) البقاء في أماكن مغلقة على الدوام :

من الهام الحصول على الراحة، لكن في الوقت نفسه ينبغي عليك الخروج للتنزه والتعرض للشمس للحصول على تهوية جيدة وزيادة مناعة الجسم، كما ينبغي تهوية المنزل بشكل جيد فهي عامل مساعد على الشفاء.

7) التدخين :

احفظ رئتيك من الدخان لتخفيف أعراض البرد والحد من السعال، فالسجائر لا تجعلك تشعر على نحو أفضل أثناء الإصابة بنزلة برد.