هذه هي الرياضة التي تتحدّى الموت

إنّ السير لمدّة عشرين دقيقة في اليوم قد يكون كافياً ليحمي الفرد من خطر الموت المبكر! صدرت هذه الدراسة في الخامس عشر من كانون الثاني 2015 عن جامعة كامبردج University of Cambridge ونشرت في الـ American Journal of Clinical Nutrition.

إنّ الخمول البدني مرتبط مباشرة بالموت المبكر وبعض الأمراض كالسرطان وأمراض القلب والأوعية الدموية، والبدانة. لقياس الرابط بين الخمول البدني والموت المبكر وعلاقته بالبدانة، حللّ الباحثون معطيات من 334161 رجل وامرأة من جميع أنحاء أوروبا ويشاركون في دراسة الـEuropean Prospective Investigation into Cancer and Nutrition . وقام الباحثون بقياس الطول، الوزن، محيط الخصر، ومستويات النشاط البدني. وقد استنتج الباحثون أنّ ممارسة رياضة يومياً كرياضة المشي وذلك لعشرين دقيقة في اليوم، يؤدي إلى حرق ما بين 90 و 110 سعرات حرارية، فتجعل الفرد ينتقل من مرحلة الخمول البدني ليصبح أقلّ خمولاً، مما يخفّض من خطر الموت المفاجئ لديهم بنسبة تتراوح من 16 إلى 30%.