نصائح للتخلص من حرقة المعدة اثناء الحمل
من المشاكل التي تصيب المرأة الحامل بشكل شائع أثناء الحمل هي مشكلة حرقة المعدة المزعجة, وللتخلص منها يجب أن يتم تجنب الأطعمة التي تسبب حرقة المعدة, ومن أهم الأطعمة التي يجب أن يتم تجنبها والتخفيف من تناولها هي:
أولاً: القهوة والمشروبات الغازية:
إن المشروبات الحاوية على الكافيين من الأمور التي تسبب حرقة المعدة بصورة كبيرة مثل المشروبات الغازية والقهوة والشاي. لذلك يجب أن يتم التخفيف من هذه المشروبات بشكل كبير.
ثانياً: الشوكولا:
إن الشوكولا من الأسباب الخفية وراء حدوث حرقة المعدة عند الحوامل, لذلك من الأفضل أن يتم تناول الشوكولا بصورة محدودة لدى الحوامل.
ثالثاً: الأغذية الغنية بالدهون:
من الضروري على كل حامل أن تحد بصورة كبيرة من تناول الأغذية الدهنية والمقلية والمأكولات السريعة والجاهزة لأنها تتسبب لها في الحرقة بشكل كبير.
أفضل النصائح للحد من حرقة المعدة عند الحوامل:
أولاً: يجب ألا يتم تناول وجبات كبيرة مرة واحدة بل تناول وجبات صغيرة موزعة على مدار اليوم للتخفيف من حرقة المعدة ومنع حدوثها.
ثانياً: حاولي مضغ العلكة بعد تناول وجباتك لأنها تزيد من إفراز اللعاب مما يساعد في التخلص من الحرقة وحموضة المعدة.
ثالثاً: من الضروري ان يتم الحفاظ على الوزن المثالي لمنع حدوث حرقة المعدة ومن الضروري أن تقوم الحامل بممارسة الرياضة خلال الحمل" الرياضة الخاصة بالحوامل"
رابعاً: لا تنامي ومعدتك مملوءة بالطعام حتى لا يصعب الهضم وتصيبك الحرقة بل يجب أن تكوني خفيفة عند النوم.
