أفضل الأطعمة لعيون صحية وجميلة
لابد أن تتناولي غذاء صحي ومتوازن لتحافظي على نضارة وجمال عينيكي , وفيما يلي تعرفي على أهم الأطعمة لجمال عينيكي.
أطعمة هامة لجمال ونضارة العينين:
أولا: تناولي عصير الخيار أو عصير القرع للتقليل من ضغط العينين ومعالجة الانتفاخ ويمكنك أيضا تناول ملعقة من زيت الخروع للتقليل من التوتر والاضطراب.
ثانيا: تناولي اللوز والبازلاء الخضراء وفول الصويا : لأن تلك الأطعمة غنية بفيتامين أ الضروري لصحة العينين.
ثالثا: تناولي الخضروات الورقية الخضراء لأنها تزيد من عدد كرات الدم الحمراء وتحسن الرؤية مثل اللفت والخس والسبانخ.
رابعا: تناولي منتجات الألبان المختلفة حيث أنها تمد العينين بالفيتامينات وتساعد على استرخاء العينين والتقليل من الارهاق والضغط فيهما.
خامسا: تناولي الأطعمة الغنية بفيتامين سي مثل البرتقال والليمون والتوت.
