تأثير اليوغا في اكتئاب الحوامل

أثبت باحثون من جامعة براون في دراسة نشرت في المجلّة العلمية Women's Health Issue أنّه في إمكان النساء اللواتي يعانين من الاكتئاب أثناء فترة الحمل ويتبعن علاجاً بالأعشاب للحدّ من الاضطرابات العاطفية ممارسة اليوغا لتكون بديلاً من هذه الأعشاب.

أجريت الدراسة على 34 امرأة يعانين من الاكتئاب خلال فترة الحمل. وقد التحقن بدروس اليوغا لمدّة عشرة أسابيع، كما وقد مارسنها يومياً في المنزل. في نهاية فترة الحمل، كانت عوارض الاكتئاب أقلّ لديهنّ، وكلّما مارسن اليوغا كلّما كنّ يتمتعن باستقرار عاطفي أكبر.

إنّ هذه النتائج تعتبر واعدة بالنسبة إلى النساء اللواتي يعانين من هذه المتلازمة، خصوصاً أنّ الحبوب المضادة للاكتئاب في الفصل الثالث من الحمل، قد تعرّض الجنين لخطر الولادة المبكرة.

وبعكس الـ baby-blues، تعتبر الكآبة أثناء فترة الحمل اضطراباً نفسياً خطراً. من عوارضها: تعب مزمن، غياب الحماسة والفرح، تقلّب المزاج، الأرق، عدم المبالاة بالحمل.