فيتامين A يقوى المناعة ويقى من هشاشة العظام

يعد فيتامين A المفتاح لحياة صحية من خلال تحقيق التوازن المثالي بين الروح والجسد، يعتبر يعد فيتامين A من المغذيات الأساسية المهمة حيث يساعد الجسم في زيادة مناعته، كما أنه يضمن للإنسان حياة صحية سليمة ومتوازنة.

يقول الدكتور خالد يوسف استشارى التغذية: إنه يمكن الحصول على فيتامين A بصورتين، الأولى: عبر المنتجات الحيوانية مثل سمك التونة والسالمون والبيض.

الثانية: من المأكولات النباتية مثل الخضراوات الورقية، البطاطا الحلوة، المشمش، الفلفل الرومى الأحمر والأصفر والجزر.

وأشار"يوسف"، إلى أن لفيتامين A فوائد صحية عديدة للإنسان، حيث إنه يحمي فيتامين A العين من التعب والإرهاق اليومي ويعزز الترطيب فيهما، كما أن فيتامين A يساعد العظام على النمو والتجدد ويحميهم من العوامل التي تتعبها وتضعفها كما أنه عامل مهم للحفاظ على العظام من الإصابة بالهشاشة.

وأوضح"يوسف"، أن فيتامين A يساعد على حماية وتقوية الجهاز المناعي، حيث إنه ينشط خلايا الدم البيضاء المسئولة عن الدفاع ضد الفيروسات والبكتيريا، كما يساعد فيتامين A في جعل البشرة نضرة وصحية ويحصنها ضد العوامل الطبيعية وأشعة الشمس التي تتلف بشرتك وتساهم في تكاثر التجاعيد فيها.