تعرف على طريقه تستطيع عن طريقها النوم خلال دقيقة!!

هناك من لا ينام الا بعد محاولات بالساعات لكي يستطيع النوم .. وهناك من ينام في دقائق .. وهذه تعد نعمه من اكبر النعم .. اليكم الان طريقة لتنام في دقيقه واحده .

شرح الطريقه:

١- قم بأخذ نفس عمييق على اربع عدات، اي قم بالعد من واحد إلى أربعة بهدوء وأنت تقوم بأخذ نفس عميق

نوم.

٢- قم بكتم النفس (توقف النفس) لمدة ٧ عدات، قم بالعد من ١ – ٧ وانت لا تتنفس.