اليوم الـ 12 من شهر رَمَضَان المُعَظّم 1436 هـ

*تابع/ الأنواع المُختلفة للحمّامَات العلاجيّة...

6-حمّام أجزاء أعضاء الجسم مع الأعشاب الطبيعيّة (حمام الذراعين – حمّام القدمين... دافئ وبارد ودرجة حرارة متناوبة).

7-حمام الحوض/البانيو بالأعشاب ، بالمعادن ، بالزيوت الطبيعّة.

8-حمام مسحوق الوحل/الطين (طينة البحر الميّت، رماد البراكين).

9-حمام مصل/نخاع اللبن الحليب كامل الدّسم غنى/مُرتفع البروتين.

10-حمام مسحوق الخردل.

11-حمام مسحوق الأعشاب البحريّة.

12-حمام محلول بيكربونات.

13-حمام الأكسجين.

14-حمام التدليك بالضغط تحت الماء.

15-حمام البخار.

16-حمام السّاونا.

6-حمام أجزاء أعضاء الجسم....

*حمام القدمين بالماء البارد:

قم بملئ حوض/دلو/جردل بالماء بدرجة حرارة باردة 12 مئويّة بما يكفى لغمر القدمين حتى منطقة رُسغَىْ القدمين ، للشخص أن يغمر قدميه أثناء واقفاً أو جالساً كما يرتاح ، قم بنثر بعض قطرات الماء بيدك أعلى منطقة رسغىْ القدمين ، مدّة وضع القدمين فى الماء البارد من 15 ثانية إلى دقيقة واحدة فقط ،قم بإخراج القدمين من الوعاء ولاتنشفهما لكن بعض التمارين الرياضيّة الخفيفة للقدمين كافية لعودة الحرارة الطبيعيّة لهما ، تحميم القدمين بالماء البارد مفيد لتنشيط الدورة الدموية بالأوردة ،علاج إجهاد القدمين ، تحفيز عملية التمثيل الغذائى ، تخفيف الأرق ، منصوحٌ به قبل النوم فى المساء.

المحاذير: حمام الماء البارد للقدمين غير منصوح به لمرضى عدوى الكليتين ، الحساسية الشديدة للبرد ، إضطراب الحيض عند الإناث ،إلتهاب المثانة الحاد ، قصور الشريان التاجى.

*حمام القدمين بالماء الساخن:

قم بملئ الحوض/الدلو/الجردل بماء بدرجة حرارة 36 إلى 37 مئويّة ، ضع القدمين فى هذا الماء لمدّة 10 إلى 15 دقيقة ، قم بإخراج قدميْك ونشّفهما بمنشفة واذهب للراحة بالسرير لمدة نصف ساعة على الأقل ، تحميم القدمين بالماء الساخن مفيد لعلاج حالات الإلتهاب المُزمنة للحلق/الأنف/البلعوم ، علاج الضعف العام لجهاز المناعة ،إعداد قدمىْ الإناث للبديكير"تنظيف وتزيين أصابع وأظافرالقدمين" ،علاج كدمات القدم/كاحل القدم ، علاج الأرق، الإسترخاء.

المحاذير: حمام الماء الساخن غير منصوح به لمن يعانون الدوالى (دوالى القدمين/مرض توسع الأوردة) ،من يعانون مرض إرتفاع ضغط الدم.

*حمام القدمين مُتناوب الحرارة:

قم بوضع  الماء بدلوين/جردلين أحدهما بالماء الساخن بدرجة حرارة 36-37 مئوية ، والباردة بدرجة حرارة 12 مئوية أو حسب تحمّل المريض ، على المريض وضع قدميْه فى جردل الماء الساخن أولاً لمدة 5 دقائق ، ثم 10 إلى 15 ثانية بجردل الماء البارد ، الرجوع خمسة دقائق لجردل الماء الساخن ، وأخيراً 10 إلى 15 ثانية لجردل الماء البارد ، فائدة  حمام القدمين متناوب الحرارة تحسين الدورة الدمويّة ، تنبيه وتقوية الجهاز العصبى بالجسم .

المحاذير:حمام الماء متناوب الحرارة للقدمين ممنوع لمرضى دوالى الساقين.

*حمام القدمين مُتزايد الحرارة:

إملأ الدلو بماء بدرجة حرارة من 28 إلى 35 مئويّة وَضَعْ قدميْك فيه ، قم بزيادة درجة حرارة الماء بالدلو/الجردل تدريجيّاً لتصل لـ 38-39 مئوية كحد أقصى ،مُدّة الجلسة 15 إلى 20 دقيقة بعدها تقوم بإخراج قدميك وتجفيفهما بمنشفة لتستريح فى السرير لمدّة 15 إلى 30 دقيقة.

فوائد حمام القدمين مُتزايد الحرارة مفيد فى علاج حالات الرعشة والبرد الشديد ، الزكام ورشح الأنف المستمر، برودة القدمين الشديدة ،تشنجات الساق ، الصداع النصفى ،مشاكل الحيض للإناث.

المحاذير: حمام الماء متزايد الحرارة للقدمين ممنوع لمرضى دوالى الساقين ، مُصابى جلطات الدم ،مرضى القلب ، مشاكل الدورة الدموية.

7--حمام الحوض/البانيو بالأعشاب ، بالمعادن ، بالزيوت الطبيعّة:

الماء بحد ذاته دون أية إضافات  له قدرات عجيبة على زيادة أو تخفيض الأداء العضلى، تخفيض الإحساس بالألم ، أو توليد الشعور بالنشاط والحيويّة ،عند إضافة أعشاب معيّنة فعليها أن تكون مُتناسقة مع الهدف العلاجى لوظيفة الماء العلاجيّة ، بعض الأعشاب يعمل كمهدّئ ، البعض الآخَر كمُحفّز ومنشّط ، والبعض كعنصر توازن ، وهناك من له وظيفة تنعيم البشرة ، لكن الأكثر أهمية هو قدرة بعض تلك الأعشاب على تسريع عمليّة التعرّق و تنشيط عملية إخراج السموم من الجسم من خلال العرق ، هذه الوظيفة مُهمّة لعلاج بعض الأمراض المُزمنة والتى إستعصت على العلاج التقليدى.

8- حمام مسحوق الوحل/الطين (طينة البحر الميّت/رمل سيناء/رمل سيوة،رماد البراكين):

حمام مسحوق الوحل/الطين هو المُفضل فى مراكز الإستشفاء الأوروبيّة العالميّة المُترفة وهذا بسبب إستعمال المُعالجين لتوليفة من طين الرماد البركانى بما له من قدرات مُرتفعة على تسكين الألم مُضافاً له زيت الصنوبر ، فى هذا الحمام يتم إذابة هذا المزيج من الطينة البركانية الغنيّة بالمعادن مُضافاً لها زيت الصنوبر فى ماء البانيو/حوض الإستحمام  ، وعلى المريض أن يغمر جسمه داخل البانيو لمدّة 10 إلى 20 دقيقة ، بعد إنتهاء الحمام على المريض أخذ دوش/ماء عادى ، تنشيف جسم المريض ولفّه ببطانية وتمديده على أريكة للإسترخاء ، فوائده تشمل علاج تشنجات العضلات والأربطة ، ألم عرق النسا ،إلتهاب المفاصل،الليمباجو/ألم الظهر ، إزالة البكتيريا عن قشرة الجلد الخارجيّة.

غمر الجسم بطينة الرماد البركانى دون إضافة الماء يزيل الشوائب الجلدية وينظف البشرة ويُنعّمها ، يخلص البشرة من البكتيريا ويمدّها بعناصر معدنيّة ذات قيمة مرتفعة ، التأثير التجميلى للعلاج بالطين و لمعرفة أماكن العلاج بالطين أو الرّمل البركانى الثّرىّ بالمعادن فى جمهوريّة مصر العربيّة بإمكانك مُراجعة الموقع الإلكترونى للهيئة المصرية للإستعلامات صفحة السياحة العلاجيّة ،وأيضاً مُراجعة الموقع الإلكترونى بعنوان "موقع العلاج".

9- حَمّام مصل/نخاع اللبن (شِرْشْ اللبن) غنى-مُرتفع البروتين:

مصل اللبن هو الحليب مُرتفع البروتين ، اللبن الطبيعى للأبقار يحوى بروتيناً بنسبة 6% ، أما مصل نخاع اللبن فيحوى 80% من البروتين ، مصل اللبن هو المادة التى تتبقى بعد الإنتهاء من عملية صنع الجبنة على هيئة كريّات صغيرة ويُسمّى بالمصريّة العاميّة (شِرْشْ اللبن)، فى الماضى كان يتم إطعام المواشى مصل اللبن لما له من قيمة غذائيّة مرتفعة ، حالياً يُباع تجارياً على هيئة بودرة لتمزج مع الماء وتشرب للاعبى كمال الأجسام المُبتدئين للزيادة السريعة والمضمونة فى تكوين العضلات تحت إسم مُختصر(دبليو -إتش -إيى -واى) ويحتوى كل أنواع البروتينات الحيويّة وعنصر الأمينو أسيد المطلوب لنموّ العضلات لكن بصورة طبيعيّة ، شدد عليه أبوقراط كإكسير للحفاظ على الصحة وفوائده التجميلية للفتيات.

قم بملئ ثلثى البانيو بماء دافئ بدرجة حرارة 35 مئويّة  ثم قم بإضافة بوردة شرش اللبن/مصل الحليب للماء وتشمل مكوناته الطبيعية (اللاكتوز،دهن اللبن،بروتين اللبن ،ملح،مغنيسيوم،كاربونات) يقوم الشخص بالدخول للبانيو ويغمر جسمه فى المحلول لمدة 10 إلى 20 دقيقة ، خلال تلك الفترة يُمكن عمل ماسك/قناع لوجه الشخص من مادة نخاع اللبن/شرش اللبن ، وكذلك لذراعيه وقدميه وعلى البودرة أن تلتصق بجسمه إن كان يقوم بعمل ماسك لأجزاء مُحدّدة من جسمه ، بعد إنتهاء الحمام جفّف الشخص بمنشفة عادية ، إن كان الشخص يضع ماسك على وجهه أو أحد أجزاء جسمه من بودرة شرش اللبن فقم بإزالة الماسك عن الشخص بمنشفة مُبللة لكن بعد مُضىّ فترة 10 إلى 15 دقيقة من بعد خروجه من الحمام.

الفوائد: علاج إلتهاب الجلد العصبى ، الإكزيما، الصّدَفِيّة ،حَبّ الشباب ، الطفح الجلدى ، الفطريات الجلدية ،حروق الشمس.

**المصدر: كتاب التداوى بالماء للدكتور/راجيف شارما.