اهم الاطعمة الضرورية للجسم

تقدم الطبيعة لنا دائمًا معجزات لم و لن تقدمها لنا المنتجات الترويجية. لذلك سنكشف لكم اليوم في موقع حواء عن أطعمة ستنقذ حياتك من العديد من الأمراض مثل الالتهابات، الميكروبات و تساهم أيضًا في خفض الكولسترول، وتقلل من خطر ارتفاع ضغط الدم.

1- العسل:

نحن نعلم جميعًا أن العسل يحتوي على فوائد كثيرة و يمكن أن نذكر منها  تهدئة التهاب الحلق، علاج الحروق والجروح، للتخلص من تسوس الأسنان و يخفف من التهابات المبايض. يمكنك تناول العسل يوميًا حوالي ملعقة كبيرة بالنسبة للبالغين و من 5 إلى 15 غ (للرضع الأطفال و الصغار). يفضل تناوله في الصباح قبل تناول وجبة الإفطار.

2- زيت الزيتون:

لا يمكننا حصر فوائد زيت الزيتون فهو يساعد على التخلص من العديد من الأمراض الخطيرة مثل الكوليسترول في الدم، أمراض القلب والأوعية الدموية لأنه غني جدًا بحمض الأوليك.هذا بالإظافة إلى فوائده الجمالية على البشرة.

3- الثوم:

يستخدم كثيرًا منذ زمن الفراعنة للوقاية من الأمراض المعدية، فهو غذاء متكامل و يعمل على إنقاذ حياتك من العديد من الأمراض مثل الكوليرا، الهيرباس، مرض القلاع، الالتهابات الرئوية، الكلوستريديوم. يمكنك أن تأكلي الثوم الطازج (1-2 فصوص) في اليوم الواحد، أو المجفف (0.5 غرام إلى 1 غرام) يوميًا.

4- الكركم:

ينصح به كثيرًا للتخلص من الالتهابات و خاصة لعلاج مشاكل الكبد، يساعد على تحفيز عملية الهضم، السرطان (سرطان الرئة والبروستاتا والثدي والقولون) و مرض الزهايمر.

أما بالنسبة لطريقة الإستهلاك فيمكنك نقع من 1 و 1.5 غرام من مسحوق الكركم  في 150 مل من الماء المغلي لمدة 10 إلى 15 دقيقة. قومي بشرب 2 أكواب يوميًا.