رجيم يجعلك أكثر رشاقة

مع أذان المغرب: كوب دوم أو كركديه بسكر دايت مع 3 كوب ماء ثم استراحه للصلاة.

الإفطار

· اليوم الأول : اختار ما تشاء

· باقى الأسبوع: شوربه خضار + سلاطه خضراء + نصف دجاجه مشويه أو مسلوقه أو 300 جم لحم مشوى 

· بعد الإفطار: كوب شاى او شاى اخضربالنعناع او زنجبيل بالليمون

يراعى شرب 3 كوب ماء مع اذان العشاء ومثلهم اثناء التراويح وقبل السحور بنصف ساعه

بعد التراويح:

طبق فيشار ملح خفيف او طبق سلاطه تونه او 1 توست سن مع شريحتين جبنه اى نوع

-ممنوع تناول الطعام من 11مساء الى 2فجرا

السحور"2:30 فجرا"

- 1 توست سن + طبق فول بدون زيت او 2 بيض مسلوق + كوب زبادى لايت

- شرب 12 كوب ماء بين الافطار والسحور

- ممنوع استعمال السكر و الفواكه و مسموح بالسكر الدايت