هل تعلم أن السردين من أهم مصادر الكالسيوم؟

منوعات

بوابة الفجر


هل تعلم أن تناول 3 أونصات من السردين يزود الجسم بكمية أكبر من الكالسيوم مما يتوفر في كوب من الحليب؛ ولذلك يُعتبر السردين من أهم مصادر الكالسيوم، خاصة للأشخاص الذين يعانون من الحساسية تجاه الحليب أو الاضطرابات الهضمية، علمًا بأن الجسم يحتاج يوميًّا إلى 1000 ملغ من الكالسيوم، حسب العمر والجنس.