«8» نصائح لتجنب مصاعب الولادة

وتوضح الإخصائية النفسية، أن على السيدة أن تكون أكثر اتزانًا نفسيًا حتى لا يؤثر عليها القلق قبل وبعد الولادة، وتنصحها قائلة:

1-إنه الحدث الأسعد فى حياتك فلا تفسديه بالقلق مهما كانت الأسباب.

2-كل ولادة لها طبيعتها وظروفها، فلا تقارنى بين حالتك وقريباتك أو صديقاتك.

3-تجنبى استماع الحكايات عن مصاعب الحمل والولادة والمخاض واطلبى من المحيطين تشجيعك فقط.

4-اطردى من عقلك كل الأفكار السيئة وثقى بربك.

5-ركزى على التنفس بشكل سليم حتى تخففى من التوتر.

6-حضرى أغراض الولادة والمستشفى فى الشهور الأخيرة من الحمل حتى تتجنبى التوتر والتسرع.

7-اهتمى بالقراءة طوال فترة الحمل عن الولادة والمخاض، ولتكن ثقافتك الطبية عالية للتخلص من المخاوف والخرافات التى لا داع لها.

8-اتبعى إرشادات الطبيب فى التغذية والصيام قبل الولادة، ولا تتبعى إرشادات من حولك.

9-اهتمى بتسجيل هذه اللحظات السعيدة أنت وزوجك لتشعرى بالسعادة.