5 فوائد صحية للتونة.. أهمها معالجة الأنيميا ومحاربة الاكتئاب

وضحت خبيرة التغذية والطهي الصحي سالي فؤاد عدة فوائد صحية للتونة تجعلك لا تستغنين عنها بعد اليوم.

1- يحتوى كل 100 جم من التونة المحفوظة في محلول مائي على 116 سعر حراري فقط.

2- تعتبر التونة غنية بمضادات الأكسدة، والحديد والكالسيوم، والكثير من المعادن، وفيتامين "ب".

3- مضادة لحالات الاكتئاب، ومفيدة للجلد والشعر، وتقي من الأنيميا.

4- غنية جدا بالأحماض الدهنية «أو ميجا 3»، المفيدة للقلب والشرايين، وتساعد في تقليل نسبة الكوليسترول.

5- يفضل تناولها مرة أسبوعيًا خصوصًا لمتبعي النظام الغذائي.