احذرى.. أطعمة الشيخوخة
أطعمة الشيخوخة أكثر ما يزعج النساء، لكنها في نفس الوقت تخطئ كثيرا فى اختيارها بعض الأطعمة .
-الوجبات السريعة
يشدد الأطباء، على أن الوجبات السريعة أهم وأبرز مسببات ومسرعات الشيخوخة، فهي تحتوي على أحماض دهنية غير مشبعة، تسبب انسدادًا في الشرايين، كما أنها تسبب تلبكًا معويًا، لصعوبة هضمها، ما يؤدي لتخزين الدهون في الجسم.
- المواد المصنعة
رغم احتوائها على أحماض دهنية مشبعة، كالوجبات السريعة، إلا أنها تتميز أيضًا باحتوائها على كربوهيدرات ثقيلة، تلحق أضرارًا بالغة بالجسم، أهمها حساسية الجلد، ومن تلك المواد المصنعة الملونات الصناعية، والمواد الحافظة، والنكهات، وغيرها.
- الأطعمة المملحة
المواد الغذائية التي تضم مكونات ذات كميات عالية من الملح، ليست مفيدة للجسم، وتزيد معدلات التقدم في العمر، لأنها تسبب أضرارًا بالكلى، وتزيد ضغط الدم، وتصيب الإنسان بالجفاف، فمن يستمر بأكل الموالح، ستبدو عليه أعراض الشيخوخة أسرع من غير.- المشروبات الغازية
تتضمن تركيبتها، مستويات عالية من السكر وعنصر الفركتوز، الذي يعتبر من العوامل المهمة في حدوث الشيخوخة، لأنه يسبب الجفاف وضعف إمدادات المياه للجسم، وبالتالي نقص ترطيب الجلد وتراكم السكريات.
- الحلويات والسكر
السكر المصنع، يمكن أن يقلل من فعالية الأيض، ما يؤدي إلى مقاومة الأنسولين، كما أنه يحمّل الجسم سعرات حرارية غير مفيدة، وتسبب الكولسترول، وتؤدي للإصابة بالنوع الثاني من السكري.
- اللحوم الرخيصة
تكون غير معالجة بشكل سليم، وتتضمن الكثير من الدهون، ويوضع عليها كميات كبيرة من المواد الحافظة، التي تزيد من عمرها الافتراضي، لذا تكون نسبة الصوديوم فيها عالية، وذلك كله يؤثر على الجهاز المناعي.
