ADVERTISEMENT
ads
ADVERTISEMENT
ads
menuالرئيسية

لخسارة الوزن الزائد.. لا تمارسي الرياضة إلا في هذه الأوقات!

الجمعة 19/مايو/2017 - 06:50 م
لخسارة الوزن الزائد.. لا تمارسي الرياضة إلا في هذه الأوقات!
ممارسة الرياضة
 
أظهرت دراسة أجريت في جامعة باث البريطانية أخيراً أن ممارسة الرياضة قبل الفطور تساعد على إنقاص الوزن بشكل فعال.

وشملت الدراسة التي نشرت نتائجها مجلة "بريجيت" 8 أشخاص يعانون من زيادة الوزن. وطُلب من هؤلاء أن يمارسوا التمارين مرة قبل تناولهم فطوراً غنياً بالكربوهيدرات ومرة بعد تناول تلك الوجبة بساعتين.

وبعد أن قاموا بالمشي لـ"60 دقيقة" تم أخذ عينات من دمائهم. وتبيّن أن أداء التمارين قبل تناول طعام الصباح يساعد على زيادة نسبة الأنزيمات المسؤولة عن تفكيك الدهون وتحويلها إلى طاقة بشكل فعال.

كذلك بيّنت النتائج انخفاض مستوى هذه الإنزيمات لدى الأشخاص الذين مارسوا التمارين الرياضية بعد ساعتين من تناول الفطور.

ففي هذه الحالة لا يستمد الجسم طاقته من الدهون المخزنة فيه بل من السعرات الحرارية التي اكتسبها من خلال وجبة الفطور.
تعليقات Facebook تعليقات بوابة الفجر

هل انتى مع مقاطعة الياميش بعد ارتفاع الاسعار
دوري أبطال آسيا
كاشيما انتلرز - اليابان
-
x
13:00
-
جوانجزو إيفرجراند - الصين
كاواساكي فرونتال - اليابان
-
x
13:00
-
موانجثونج يونايتد - تايلاند
لخويا - قطر
-
x
22:00
-
بیرسبولیس - إيران
الهلال - السعودية
-
x
22:00
-
إستقلال خوزستان - إيران



خدمات
اسعار العملات
  • دولار

    18 ج.م

  • يورو

    20.1977 ج.م

  • ر.س

    4.8005 ج.م

  • د.ا

    2.367 ج.م

  • د.ك

    59.3863 ج.م

اوقات الصلاة
  • فجر

    3:11 ص

  • ظهر

    11:53 ص

  • عصر

    3:29 م

  • مغرب

    6:51 م

  • عشاء

    8:22 م

الطقس