ADVERTISEMENT
ADVERTISEMENT
menuالرئيسية

لخسارة الوزن الزائد.. لا تمارسي الرياضة إلا في هذه الأوقات!

الجمعة 19/مايو/2017 - 06:50 م
لخسارة الوزن الزائد.. لا تمارسي الرياضة إلا في هذه الأوقات!
ممارسة الرياضة
 
أظهرت دراسة أجريت في جامعة باث البريطانية أخيراً أن ممارسة الرياضة قبل الفطور تساعد على إنقاص الوزن بشكل فعال.

وشملت الدراسة التي نشرت نتائجها مجلة "بريجيت" 8 أشخاص يعانون من زيادة الوزن. وطُلب من هؤلاء أن يمارسوا التمارين مرة قبل تناولهم فطوراً غنياً بالكربوهيدرات ومرة بعد تناول تلك الوجبة بساعتين.

وبعد أن قاموا بالمشي لـ"60 دقيقة" تم أخذ عينات من دمائهم. وتبيّن أن أداء التمارين قبل تناول طعام الصباح يساعد على زيادة نسبة الأنزيمات المسؤولة عن تفكيك الدهون وتحويلها إلى طاقة بشكل فعال.

كذلك بيّنت النتائج انخفاض مستوى هذه الإنزيمات لدى الأشخاص الذين مارسوا التمارين الرياضية بعد ساعتين من تناول الفطور.

ففي هذه الحالة لا يستمد الجسم طاقته من الدهون المخزنة فيه بل من السعرات الحرارية التي اكتسبها من خلال وجبة الفطور.
تعليقات Facebook تعليقات بوابة الفجر

هل تقبلين تعدد الزوجات اذا طلب زوجك ذلك ؟
مباريات ودية
انتر ميلان - إيطاليا
1
x
14:05
0
ليون - فرنسا
البطولة العربية للأندية
نفط الوسط - العراق
0
x
18:00
1
الترجي الرياضي - تونس
المريخ - السودان
-
x
21:00
-
الهلال - السعودية
بطولة الكونكاكاف الكأس الذهبية 2017
المكسيك
0
x
03:00
1
جامايكا



خدمات
اسعار العملات
  • دولار

    17.8 ج.م

  • يورو

    20.4722 ج.م

  • ر.س

    4.7469 ج.م

  • د.ا

    2.367 ج.م

  • د.ك

    58.9209 ج.م

اوقات الصلاة
  • فجر

    3:19 ص

  • ظهر

    12:01 م

  • عصر

    3:37 م

  • مغرب

    6:59 م

  • عشاء

    8:30 م

الطقس
7/24/2017 8:41:01 PM