ADVERTISEMENT
ADVERTISEMENT
menuالرئيسية

لخسارة الوزن الزائد.. لا تمارسي الرياضة إلا في هذه الأوقات!

الجمعة 19/مايو/2017 - 06:50 م
لخسارة الوزن الزائد.. لا تمارسي الرياضة إلا في هذه الأوقات!
ممارسة الرياضة
 
أظهرت دراسة أجريت في جامعة باث البريطانية أخيراً أن ممارسة الرياضة قبل الفطور تساعد على إنقاص الوزن بشكل فعال.

وشملت الدراسة التي نشرت نتائجها مجلة "بريجيت" 8 أشخاص يعانون من زيادة الوزن. وطُلب من هؤلاء أن يمارسوا التمارين مرة قبل تناولهم فطوراً غنياً بالكربوهيدرات ومرة بعد تناول تلك الوجبة بساعتين.

وبعد أن قاموا بالمشي لـ"60 دقيقة" تم أخذ عينات من دمائهم. وتبيّن أن أداء التمارين قبل تناول طعام الصباح يساعد على زيادة نسبة الأنزيمات المسؤولة عن تفكيك الدهون وتحويلها إلى طاقة بشكل فعال.

كذلك بيّنت النتائج انخفاض مستوى هذه الإنزيمات لدى الأشخاص الذين مارسوا التمارين الرياضية بعد ساعتين من تناول الفطور.

ففي هذه الحالة لا يستمد الجسم طاقته من الدهون المخزنة فيه بل من السعرات الحرارية التي اكتسبها من خلال وجبة الفطور.
تعليقات Facebook تعليقات بوابة الفجر
ads

متي تفقد المراة صبرها
الدوري المصري الممتاز ( المصرية للاتصالات)
المصري البورسعيدي
1
x
17:00
0
المقاولون العرب
الدوري السعودي للمحترفين
الفيحاء
1
x
16:50
3
الفتح
دوري الخليج العربي الاماراتي
الإمارات
0
x
14:40
2
الوحدة
شباب الأهلي دبي
0
x
14:45
1
دبا الفجيرة
العين
2
x
17:45
2
الجزيرة
الدوري الإسباني الدرجة الأولى
خيتافي
4
x
14:00
1
ديبورتيفو ألافيس
ليجانيس
0
x
17:15
3
برشلونة
إشبيلية
2
x
19:30
1
سيلتا فيجو
أتلتيكو مدريد
0
x
21:45
0
ريال مدريد
الدوري الألماني الدرجة الأولى
باير ليفركوزن
0
x
16:30
1
لايبزيج
بايرن ميونيخ
0
x
16:30
0
أوجسبورج
فولفسبورج
1
x
16:30
0
فرايبورج
هيرتا برلين
-
x
19:30
-
بوروسيا مونشنجلادباخ
الدوري الفرنسي الدرجة الأولى
باريس سان جيرمان
4
x
18:00
1
نانت
جانجون
1
x
21:00
1
أنجيه
تولوز
0
x
21:00
0
ميتز
الدوري الإيطالي
روما
2
x
19:00
1
لاتسيو
نابولي
1
x
21:45
0
ميلان
الدوري الإنجليزي الممتاز
آرسنال
2
x
14:30
0
توتنهام هوتسبير
ليستر سيتي
0
x
17:00
2
مانشستر سيتي
ليفربول
3
x
17:00
0
ساوثهامتون
كريستال بالاس
2
x
17:00
2
إيفرتون
وست بروميتش ألبيون
0
x
17:00
4
تشيلسي
بيرنلي
2
x
17:00
0
سوانزي سيتي
بورنموث
4
x
17:00
0
هيديرسفيلد تاون
مانشستر يونايتد
2
x
19:30
1
نيوكاسل يونايتد
الدوري السويسري الممتاز
بازل
5
x
20:00
1
سيون
دوري نجوم قطر
الغرافة
1
x
15:00
3
السيلية
المرخية
2
x
15:00
3
الأهلي
قطر
0
x
17:10
1
الخور
كأس العرش المغربي (النهائي)
الدفاع الحسني الجديدي
1
x
18:00
3
الرجاء الرياضي
دوري أبطال آسيا
الهلال - السعودية
1
x
18:15
1
اوراوا ريد دياموندز - اليابان



خدمات
اسعار العملات
  • دولار

    17.8 ج.م

  • يورو

    20.4722 ج.م

  • ر.س

    4.7469 ج.م

  • د.ا

    2.367 ج.م

  • د.ك

    58.9209 ج.م

اوقات الصلاة
  • فجر

    3:19 ص

  • ظهر

    12:01 م

  • عصر

    3:37 م

  • مغرب

    6:59 م

  • عشاء

    8:30 م

الطقس
11/18/2017 11:29:14 PM