ADVERTISEMENT
ADVERTISEMENT
menuالرئيسية

لخسارة الوزن الزائد.. لا تمارسي الرياضة إلا في هذه الأوقات!

الجمعة 19/مايو/2017 - 06:50 م
لخسارة الوزن الزائد.. لا تمارسي الرياضة إلا في هذه الأوقات!
ممارسة الرياضة
 
أظهرت دراسة أجريت في جامعة باث البريطانية أخيراً أن ممارسة الرياضة قبل الفطور تساعد على إنقاص الوزن بشكل فعال.

وشملت الدراسة التي نشرت نتائجها مجلة "بريجيت" 8 أشخاص يعانون من زيادة الوزن. وطُلب من هؤلاء أن يمارسوا التمارين مرة قبل تناولهم فطوراً غنياً بالكربوهيدرات ومرة بعد تناول تلك الوجبة بساعتين.

وبعد أن قاموا بالمشي لـ"60 دقيقة" تم أخذ عينات من دمائهم. وتبيّن أن أداء التمارين قبل تناول طعام الصباح يساعد على زيادة نسبة الأنزيمات المسؤولة عن تفكيك الدهون وتحويلها إلى طاقة بشكل فعال.

كذلك بيّنت النتائج انخفاض مستوى هذه الإنزيمات لدى الأشخاص الذين مارسوا التمارين الرياضية بعد ساعتين من تناول الفطور.

ففي هذه الحالة لا يستمد الجسم طاقته من الدهون المخزنة فيه بل من السعرات الحرارية التي اكتسبها من خلال وجبة الفطور.
تعليقات Facebook تعليقات بوابة الفجر

هل وراء كل خيانة امرأة ام رجل ؟
ads
الدوري السعودي للمحترفين 2017/2018
الرائد
-
x
19:20
-
التعاون
الدوري المصري الممتاز ( عبور لاند )
الأسيوطي سبورت
0
x
15:00
1
الإسماعيلي
الداخلية
0
x
17:00
0
طلائع الجيش
x
كأس الكونفيدرالية الأفريقية
زيسكو يونايتد - زامبيا
2
x
15:00
1
سوبر سبورت يونايتد - جنوب أفريقيا
الدوري الألماني
بوروسيا دورتموند
-
x
18:30
-
بوروسيا مونشنجلادباخ
الدوري الفرنسي
مونبلييه
-
x
17:00
-
باريس سان جيرمان
الدوري الإسباني
أتلتيكو مدريد
2
x
13:30
0
إشبيلية
ديبورتيفو ألافيس
0
x
16:15
1
ريال مدريد
جيرونا
-
x
20:45
-
برشلونة
الدوري الإيطالي
سبال
-
x
18:00
-
نابولي
يوفنتوس
-
x
20:45
-
تورينو
الدوري الإنجليزي الممتاز
وست هام يونايتد
2
x
13:30
3
توتنهام هوتسبير
مانشستر سيتي
0
x
16:00
0
كريستال بالاس
ساوثهامتون
0
x
16:00
1
مانشستر يونايتد
ستوك سيتي
0
x
16:00
2
تشيلسي
ليستر سيتي
0
x
18:30
0
ليفربول
دوري أبطال أفريقيا
إتحاد الجزائر - الجزائر
-
x
19:30
-
فيروفياريو دا بيرا - موزمبيق
الترجي الرياضي - تونس
-
x
20:00
-
الأهلي - مصر
الوداد الرياضي - المغرب
-
x
22:00
-
ماميلودي صن داونز - جنوب أفريقيا
الدوري السويسري الممتاز
بازل
-
x
19:00
-
زيوريخ



خدمات
اسعار العملات
  • دولار

    17.8 ج.م

  • يورو

    20.4722 ج.م

  • ر.س

    4.7469 ج.م

  • د.ا

    2.367 ج.م

  • د.ك

    58.9209 ج.م

اوقات الصلاة
  • فجر

    3:19 ص

  • ظهر

    12:01 م

  • عصر

    3:37 م

  • مغرب

    6:59 م

  • عشاء

    8:30 م

الطقس
9/23/2017 4:42:24 PM