ADVERTISEMENT
ADVERTISEMENT
menuالرئيسية

دراسة.. هذا الخطأ يضعف عظامك أثناء ممارسة التمارين!

الجمعة 19/مايو/2017 - 11:14 م
دراسة.. هذا الخطأ يضعف عظامك أثناء ممارسة التمارين!
ممارسة التمارين الرياضية
 
نعلم جميعاً أن ممارسة التمارين الرياضية هو أمر جيد على العديد من المستويات، فممارسة التمارين هي من بين أساسيات تعزيز طول العمر، وبالنسبة لأولئك الذين يواظبون على الرياضة بشكل منتظم، فالعمر الأطول هو مجرد مكافأة لكثير من الامتيازات الأخرى التي يحصلون عليها من ممارسة التمرينات اليومية.

ومع الكثير من الفوائد التي تعود عليك من ممارسة التمرينات، والتي تشمل زيادة مستويات السعادة، والحد من خطر الإصابة بأمراض القلب، وتحسين النوم، وارتفاع مستويات الطاقة، وزيادة القوة والمرونة، وتحسين الذاكرة، وتعزيز الثقة بالنفس، وتحسين أداء العمل – كيف يمكن أن تؤثر التمرينات على صحتك؟

من المعروف أن التمرينات تساعد على زيادة كثافة المعادن في العظام، مما يؤدي إلى عظام أقوى، ولكن دراسة جديدة من مجلس العلوم الطبيعية والهندسة في كندا تشير إلى أن الدورات التدريبية الممتدة عالية الكثافة للرياضيين يمكن أن تؤدي إلى نتائج عكس هذه الفوائد.

قام فريق من الباحثين من جامعة بروك في كندا، الذين قدموا نتائج قد توصلوا إليها في الاجتماع السنوي للجمعية الفسيولوجية الأمريكية (أبس) في البيولوجيا التجريبية في شيكاغو، برصد التغيرات في البروتين الذي يعيق فقدان المعادن في العظام وبروتين سكليروستين (وهو بروتين يعوق تكوين العظام الجديدة) في تدريبات الإناث في دورة الألعاب الأولمبية للعام 2016.

وما وجدوه هو أنه من خلال قياس عينات الدم الرياضيين، تذبذبت مستويات بروتين سكليروستين، مع تسجيل أعلى مستويات البروتين خلال ازدياد نشاط التدريب، وانخفاضه أثناء قلة النشاط.

وقال الدكتور باناجيوتا كلينترو- وهو أستاذ في كلية العلوم الصحية التطبيقية في جامعة بروك- "إن النتائج تبين أن التدريبات المكثفة على مدى فترة طويلة من اثنين إلى ثلاثة أسابيع دون توقف كافية لأن تؤدي إلى زيادة مستمرة في الالتهاب، وتتدخل في إعادة بناء العظام".

ولاحظ الباحثون أن الأمور تزداد سوءاً بالنسبة للرياضيين الذين يتناولون طعام أقل في محاولة لتقليل وزنهم، لأن هذا يحرم أجسادهم من العناصر الغذائية الأساسية، والتي يحتاجها الجسم من أجل إعادة البناء بعد تدريب قاسي.
تعليقات Facebook تعليقات بوابة الفجر
ads

متي تفقد المراة صبرها
الدوري المصري الممتاز ( المصرية للاتصالات)
الأسيوطي سبورت
1
x
14:45
2
المصري البورسعيدي
النصر
0
x
17:00
1
الانتاج الحربي
المقاولون العرب
0
x
19:30
0
إنبي
البطولة الإحترافية إتصالات المغرب
الفتح الرباطي
0
x
21:00
0
الرجاء الرياضي
الدوري الأوروبي
إف سي أستانا - كازاخستان
1
x
18:00
1
فياريال - أسبانيا
قونيا سبور - تركيا
x
20:00
مارسيليا - فرنسا
روزنبورغ - النرويج
x
20:00
ريال سوسييداد - أسبانيا
لاتسيو - إيطاليا
x
20:00
فيتيسه أرنهيم - هولندا
أتلتيك بيلباو - أسبانيا
x
20:00
هيرتا برلين - ألمانيا
كولن - ألمانيا
x
20:00
آرسنال - إنجلترا
ميلان - إيطاليا
x
22:05
اوستريا فيينا - النمسا
سبورتينغ براغا - البرتغال
x
22:05
هوفنهايم - ألمانيا
إيفرتون - إنجلترا
x
22:05
أتلانتا - إيطاليا
ليون - فرنسا
x
22:05
ابولون ليماسول - قبرص
الدوري السعودي للمحترفين
الفيحاء
3
x
16:45
1
الشباب
الرائد
2
x
16:50
2
أحد
النصر
1
x
18:40
0
الاتحاد
دوري الخليج العربي الاماراتي
دبا الفجيرة
0
x
14:40
0
العين
الوصل
2
x
14:45
2
عجمان
الوحدة
1
x
17:45
0
الشارقة



خدمات
اسعار العملات
  • دولار

    17.8 ج.م

  • يورو

    20.4722 ج.م

  • ر.س

    4.7469 ج.م

  • د.ا

    2.367 ج.م

  • د.ك

    58.9209 ج.م

اوقات الصلاة
  • فجر

    3:19 ص

  • ظهر

    12:01 م

  • عصر

    3:37 م

  • مغرب

    6:59 م

  • عشاء

    8:30 م

الطقس
11/23/2017 8:12:13 PM