لهذه الأسباب تحتاج المرأة لساعات نوم أطول من الرجل

أسباب احتياج المرأة لساعات نوم اطول من الرجل

هناك العديد من الأسباب توضح سبب احتياج المرأة لساعات نوم اطول من الرجل منها:

أسباب نفسية

من المعروف أن المرأة تبذل الكثير من الجهد الذهني خلال اليوم ، وذلك لقدرتها الطبيعية على أداء عدة مهام في نفس الوقت،  لذا فهي تحتاج لأخذ قسط كاف من النوم .

الفتاة خلال مرحلة المراهقة تكون عرضة لتغير شديد في المزاج  ، بسبب التغيرات الهرمونية التي تتعرض لها في تلك السن، مما يؤثر عادة على النوم لذا فإنها تحتاج لساعات نوم اطول من الرجل.

السيدات العاملات عموما يتعرضن لضغوط العمل والتوتر أثناء ساعات النهار، مما يسبب قلة النوم أثناء الليل لذا تحتاج المرأة ساعات نوم اطول من الرجل .

السيدات اللاتي يعانين من الاكتئاب عادة ما يفتقدن النوم الهادئ و يعانين من اضطرابات النوم.

أسباب عضوية

تتعرض المرأة لأعراض طبيعية تجعل من نومها متقطعا وغير مستمر مثل التعرق أثناء الليل و الأعراض الأخرى التي تصاحب فترة انقطاع الطمث. كذلك هناك بعض المشاكل النسائية التي قد تؤثر على جودة نوم السيدات مثل متلازمة تكيس المبيض ، مما يجعلها تحتاج لساعات نوم اطول من الرجل .

تعاني بعض السيدات من الأرق وعدم النوم لساعات كافية متصلة بسبب إصابتهن بمتلازمة الساق المتعبة والتي تقلل من ساعات نومهن لذا فهن بحاجة لساعات نوم اطول من الرجل .

من أهم أسباب قلة نوم المرأة هو الحمل نظرا للتغيرات العاطفية والعضوية التي تعاني منها أثناء شهور الحمل لذا فهي بحاجة لساعات نوم اطول من الرجل.

السيدات اللواتي لا يحصلن على نوم كاف يصبحن عرضة للإصابة بمرض السكري من النوع الثاني، وكذلك الإصابة بأمراض الأوعية الدموية.