طرق الوقاية من حصى الكلى.. اتبع الخطوات
طرق الوقاية من "حصى الكلى"، منها:
اشرب الكثير من الماء:
- شرب مياه إضافية تخفف المادة التي تؤدي إلى الحصى في البول.
- اجتهد فى شرب سوائل كافية لتمرر ليترين من البول يوميًا, ما يقارب ثمانية من الأكواب ذات 8 أونصات.
- قد يساعد إدخال بعض مشروبات الحوامض, مثل عصير الليمون أو البرتقال.
- الستريات فى تلك المشروبات تساعد فى منع تكوين الحصوة.
احصل على الكالسيوم الذى تحتاجه:
- الحصول على القليل من الكالسيوم فى وجبتك يمكن أن يزيد من مستوى الأوكساليت ويسبب حصى الكلى.
- لمنع ذلك, احرص على الحصول على كمية الكالسيوم المناسبة لعمرك.
قلل من الصوديوم:
- الوجبة الغنية بالصوديوم يمكن أن تحفز حصى الكلى لأنها تزيد من نسبة الكالسيوم فى الدم.
- لذا يوصى بوجبة قليلة الصوديوم للمعرضين للحصوات.
قلل البروتينات الحيوانية:
أكل الكثير من البروتينات الحيوانية, مثل اللحوم الحمراء, الدواجن, البيض و المأكولات البحرية, تعزز مستوح الحمض البولي و قد تؤدي إلى حصى الكلى.
تجنب الأطعمة المكونة للحصوة:
البنجر, الشوكولاتة, السبانخ, الراوند, الشاي, ومعظم المكسرات غنية بالأوكساليت, ومشروبات الكولا غنية بالفوسفات, الاثنان يساهمان فى تكوين حصى الكلى.
