ADVERTISEMENT
ADVERTISEMENT
menuالرئيسية

استعدي نفسيًا لـ"الولادة" بهذه الطرق

الأربعاء 13/سبتمبر/2017 - 04:02 م
استعدي نفسيًا لـالولادة بهذه الطرق
الاستعداد للولادة
 
ننشر لكِ، طرق الاستعداد للولادة نفسيًا، وهي:

1. اعرفي مراحل الولادة المختلفة، اقرئي عنها واسألي المقربات منكِ، واقرئي عن تجارب الأخريات على شبكة الإنترنت، واحرصي على إعادة قراءة التجارب الإيجابية.
2. حافظي على ثباتكِ، فدخولكِ إلى المستشفى في حالة من الثبات العاطفي تساعدكِ على التحكم في مواجهة الألم وتنظيم التنفس في أثناء عملية الولادة.
3. اعرفي مضاعفات الولادة لكلٍ من الأم والطفل، واعلمي أنه من الممكن أن يقرر الطبيب تحول ولادتكِ الطبيعية إلى ولادة قيصرية إذا اضطرته الظروف.
4. لا تفكري في مشاهدة فيديوهات لعمليات ولادة طبيعية أو قيصرية نهائيًا.
5. تكلمي مع نفسكِ يوميًا عن قدرتكِ على المرور بتجربة الولادة بأمان، فهي عملية تتم على مدار الساعة في كل مكان على سطح الأرض منذ بدء الخليقة.
6. تحدثي إلى طفلكِ، خصوصًا إذا كنتِ تجلسين وحيدةً، فمجرد إحساسكِ بمشاركة طفلِك لكِ في هذه الأوقات، سيعطيكِ إحساسًا بالقوة والقدرة.
7. مارسي تمرينات للاسترخاء، بما فيها تمرينات التنفس، أو تمرينات التأمل واليوجا.
8. تحدثي مع طبيبِكِ عن إمكانية استفادتكِ من التخدير النصفي أو أي طريقة أخرى يرشحها لكِ للتقليل من الإحساس بالألم وقت الولادة.
تعليقات Facebook تعليقات بوابة الفجر

متي تفقد المراة صبرها
دوري أبطال أوروبا
سسكا موسكو - روسيا
-
x
19:00
-
بنفيكا - البرتغال
كارباكا اغدام - إذربيجان
-
x
19:00
-
تشيلسي - إنجلترا
بازل - سويسرا
-
x
21:45
-
مانشستر يونايتد - إنجلترا
أندرلخت - بلجيكا
-
x
21:45
-
بايرن ميونيخ - ألمانيا
باريس سان جيرمان - فرنسا
-
x
21:45
-
سيلتك - إسكوتلندا
أتلتيكو مدريد - أسبانيا
-
x
21:45
-
روما - إيطاليا
يوفنتوس - إيطاليا
-
x
21:45
-
برشلونة - أسبانيا
سبورتينج لشبونة - البرتغال
-
x
21:45
-
أوليمبياكوس - اليونان
الدوري المصري الممتاز ( المصرية للاتصالات)
الرجاء
3
x
14:45
3
وادي دجلة
مصر المقاصة
1
x
17:00
0
بتروجيت
الدوري التونسي
النادي البنزرتي
3
x
15:00
1
النادي الإفريقي
الترجي الجرجيسي
0
x
15:00
0
شبيبة القيروان
اتحاد بن قردان
0
x
15:00
1
النادي الصفاقسي
البطولة الإحترافية إتصالات المغرب
الوداد الرياضي
-
x
18:00
-
الدفاع الحسني الجديدي



خدمات
اسعار العملات
  • دولار

    17.8 ج.م

  • يورو

    20.4722 ج.م

  • ر.س

    4.7469 ج.م

  • د.ا

    2.367 ج.م

  • د.ك

    58.9209 ج.م

اوقات الصلاة
  • فجر

    3:19 ص

  • ظهر

    12:01 م

  • عصر

    3:37 م

  • مغرب

    6:59 م

  • عشاء

    8:30 م

الطقس
11/22/2017 6:19:05 PM