ADVERTISEMENT
ads
ADVERTISEMENT
ads
menuالرئيسية

استعدي نفسيًا لـ"الولادة" بهذه الطرق

الأربعاء 13/سبتمبر/2017 - 04:02 م
استعدي نفسيًا لـالولادة بهذه الطرق
الاستعداد للولادة
 
ننشر لكِ، طرق الاستعداد للولادة نفسيًا، وهي:

1. اعرفي مراحل الولادة المختلفة، اقرئي عنها واسألي المقربات منكِ، واقرئي عن تجارب الأخريات على شبكة الإنترنت، واحرصي على إعادة قراءة التجارب الإيجابية.
2. حافظي على ثباتكِ، فدخولكِ إلى المستشفى في حالة من الثبات العاطفي تساعدكِ على التحكم في مواجهة الألم وتنظيم التنفس في أثناء عملية الولادة.
3. اعرفي مضاعفات الولادة لكلٍ من الأم والطفل، واعلمي أنه من الممكن أن يقرر الطبيب تحول ولادتكِ الطبيعية إلى ولادة قيصرية إذا اضطرته الظروف.
4. لا تفكري في مشاهدة فيديوهات لعمليات ولادة طبيعية أو قيصرية نهائيًا.
5. تكلمي مع نفسكِ يوميًا عن قدرتكِ على المرور بتجربة الولادة بأمان، فهي عملية تتم على مدار الساعة في كل مكان على سطح الأرض منذ بدء الخليقة.
6. تحدثي إلى طفلكِ، خصوصًا إذا كنتِ تجلسين وحيدةً، فمجرد إحساسكِ بمشاركة طفلِك لكِ في هذه الأوقات، سيعطيكِ إحساسًا بالقوة والقدرة.
7. مارسي تمرينات للاسترخاء، بما فيها تمرينات التنفس، أو تمرينات التأمل واليوجا.
8. تحدثي مع طبيبِكِ عن إمكانية استفادتكِ من التخدير النصفي أو أي طريقة أخرى يرشحها لكِ للتقليل من الإحساس بالألم وقت الولادة.
تعليقات Facebook تعليقات بوابة الفجر

هل وراء كل خيانة امرأة ام رجل ؟
ads
كأس الكونفيدرالية الأفريقية
مازيمبي - جمهورية الكونجو
-
x
15:30
-
هلال الأبيض - السودان
النادي الإفريقي - تونس
-
x
20:00
-
نادي مولودية الجزائر - الجزائر
الدوري الألماني
بوروسيا دورتموند باير ليفركوزن
-
x
18:00
-
هامبورج
الدوري الفرنسي
مارسيليا
-
x
21:00
-
تولوز
الدوري الإسباني
إسبانيول
-
x
12:00
-
ديبورتيفو لاكورونا
ريال سوسييداد
-
x
20:45
-
فالنسيا
الدوري الإيطالي
سامبدوريا
-
x
12:30
-
ميلان
انتر ميلان
-
x
15:00
-
جنوى
الدوري الإنجليزي الممتاز
برايتون
-
x
17:00
-
نيوكاسل يونايتد
دوري أبطال أفريقيا
النجم الساحلي - تونس
-
x
19:30
-
الأهلي طرابلس - ليبيا
الدوري البرتغالي الممتاز
تونديلا
-
x
19:00
-
سبورتينج براغا
الدوري التركي الممتاز
قاسم باشا
-
x
15:30
-
قيصري سبور



خدمات
اسعار العملات
  • دولار

    17.8 ج.م

  • يورو

    20.4722 ج.م

  • ر.س

    4.7469 ج.م

  • د.ا

    2.367 ج.م

  • د.ك

    58.9209 ج.م

اوقات الصلاة
  • فجر

    3:19 ص

  • ظهر

    12:01 م

  • عصر

    3:37 م

  • مغرب

    6:59 م

  • عشاء

    8:30 م

الطقس
9/24/2017 1:46:12 AM