تخاف من ركوب الطائرة.. إليك الحل الأمثل لـ"التخلص" من ذلك
في حالة خوفك من ركوب الطائرة، يجب عليك اتباع الآتي:
- الاسترخاء بشكل جيد، والتنفس بعمق عدة مرات، فهذا من شأنه أن يقلل من حدة التوتر الذي تشعر به.
- أخبر أحد أفراد طاقم الطيران بأنك تعاني من رهاب الطائرة؛ فهو بالتأكيد أقدر على تخفيف مخاوفك ومساعدتك.
- ابحث عن أمور تشغلك أثناء الإقلاع، فيمكنك أن تَسمع بعض الموسيقا أو تقرأ في كتاب.
