رجيم رمضان لغير النباتين

اليوم الاول:

الافطار:نصف دجاجة مشوية او مسلوقة

اى كمية من الخضار سلطة

بعد ثلات ساعات من الافطار: لبن بالفاكهة

السحور :ربع رغيف بلدى 50 جم جبن قريش

ثمرة فاكهة

اليوم الثانى:

الافطار: نصف كيلو جرام سمك او جمبرى مشوى او مسلوق سلطة

بعد ثلات ساعات:قطعة كنافة

السحور:فواكه

اليوم الثالث:

الافطار:اى كمية رز مسلوق اى كمية خضار سلطة

بعد ثلات ساعات:لبن بالفاكهة

السحور:نصف رغيف بلدى 5 ملاعق فول سلطة لبن لايت بالفاكهة

اليوم الرابع:

الافطار:2 شريحة لحم مشوى او مسلوق ثمرة بطاطا مسلوقة بالمصرى (بطاطس) اى كمية سلطة

بعد ثلات ساعات فواكة من اى نوع مسموح ماعدا(العنب والتين والبلح والمانجو)

السحور:نصف رغيف بلدى 2بيضة مقلية اى كمية سلطة

اليوم الخامس:

الافطار:طبق مسلوقة بالصلصة سلطة

بعد ثلات ساعات:فواكه

السحور:ربع رغيف بلدى شريحة لانشون سلطة ثمرة فاكهة

اليوم السادس:

الافطار:ربع دجاجة مشوية او مسلوقة 5ملاعق رز مسلوق اى كمية خضار سلطة

بعد ثلات ساعات:عدد2قطايف متوسطة

السحور:فاكهة لبن

اليوم السابع

تقرار اى يوم سابق