أكل 3 موزات يوميًا.. يجنبك الاكتئاب والضغط

يعتبر الموز حل طبيعي وفعال للعديد من الأمراض، فهو يساعد على محافظة الجسم للمعادن مثل البوتاسيوم، الفوسفور، النتروجين والكالسيوم، ويقوي المعدة، كما أنه يحسن من كفائة الجهاز الهضمي، لذلك فتناول ثلاث موزات في اليوم يمنع عليك هذه الأمراض:

غثيان الصباح:

إن أكل الموز بين الوجبات يحافظ على مستويات مستقرة من السكر في الدم، ويمنع الشعور بالغثيان.

القرحة:

يعتبر الموز علاج طبيعي للمشاكل المعوية، بسبب نعومة أنسجته التي تعمل على تغليف جدار المعدة ببطانة تقلل من الهيجان والحموضة التي يسببها هضم بعض الأطعمة.

الاكتئاب: 

وفقا لدراسة أجريت حول فوائد الموز على العديد من الأشخاص الذين يعانون الاكتئاب، فإن العديد من منهم أظهروا تحسنًا ملحوظًا بعد تناولهم الموز.

فالموز غني بالتربتوفان وهو حمض أميني يتحول إلى سيروتونين، وهو ناقل عصبي يعمل على تعزيز عملية الاسترخاء ويحسن المزاج

ضغط الدم:

بحسب إدارة الغداء والدواء الأمريكية، فإن فاكهة الموز لها تأثير فعال في تخفيض ضغط الدم والحماية من النوبات القلبية، لكونها غنية بالبوتاسيوم والصوديوم مما يساعد في استعادة الجسم لمعدله الطبيعي المعتدل لضغط الدم.

الإمساك: 

الموز غني بالألياف التي تعمل على تعزيز حركة الأمعاء المنتظمة، وتمنع حدوث الإمساك.

الأعصاب: 

الموز غني جدا بفيتامين » E » الذي يعمل على تهدئة وتنظيم عمل الجهاز العصبي.