يحتفل العالم في 22 أكتوبر من كل عام باليوم العالمي للمسكرات لإلقاء الضوء على فوائدها وضرورة تناولها لصحة الجسم، وأوضح موقع StyleCraze المعني بالصحة والجمال أن فوائد تناول المكسرات تتمثل في:
1- تحتوي المكسرات على نسب عالية من الأحماض الدهنية الأحادية غير المشبعة، والتي تساعد على خفض الكوليسترول السيء وزيادة الكوليسترول الجيد وإمداد الجسم بالطاقة.
2- تساعد في الوقاية من أمراض الشريان التاجي والسكتة الدماغية.
3- المكسرات غنية بأحماض أوميجا 2 الدهنية، والتي تملك خصائص مضادة للالتهابات وتكافح سرطان الثدي والقولون والبروستاتا.
4- تساعد في علاج التهاب المفاصل الروماتويدي ومرض الزهايمر والاكتئاب.
5- تحتوي على نسب عالية من مركبات الفينول، والتي تحمي الجسم من السرطان وأمراض القلب والأمراض العصبية التنكسية.
6- المكسرات مصدر غني بالبوتاسيوم والماغنسيوم والكالسيوم والحديد والمانجنيز والزنك والفلور والسيلينيوم وغيرها من العناصر اللازمة لصحة الجسم، ويساعد البوتاسيوم في السيطرة على ضربات القلب وضغط الدم، كما أن الفلوريد يمنع مشاكل الأسنان، ويساعد النحاس في إنتاج خلايا الدم الحمراء.
7- تحتوي على نسب عالية من فيتامين E الذي يساعد في تجديد الخلايا والجلد والإغشية المخاطية.
8- تعمل المكسرات على حمايتك من السمنة، حيث إنها تطلق هرمونات الشبع في القناة الهضمية مما يساعد في التحكم في الشهية.
