معلمومتا هامة عن "هرمون النشاط".. اكتشفها
هل تعلم أن النوم والاستيقاظ مبكرا له فوائد كثيرة ورائعة، لأن هرمون النشاط بالجسم يبدأ في الازدياد مع الصباح الباكر، لذلك يشعر الإنسان بالحيوية في بداية اليوم.
ولكن حتى تتمكن من الاستيقاظ مبكرا والشعور بالنشاط، يجب عليك النوم مبكرا للحصول على قدر مناسب من الراحة، كما ينصح الأطباء بترك وقت كافي بين وجبة العشاء والنوم لكى يقوم جهازك الهضمى بدوره جيدا وتتمكن من النوم بسهولة.
