بالخطوات.. تجنبي اسمرار البشرة في المصيف

- احرصي على ارتداء نظارتكِ الشمسية، ويمكنكِ استخدام قبعة أو مظلة، للحماية من أشعة الشمس.

- احرصي على ارتداء ملابس خفيفة من أنسجة غير صناعية، وابتعدي عن الألوان الداكنة.

- احرصي على استخدام واقي الشمس.

- اصطحبي واقي الشمس في حقيبتكِ، واحرصي على وضعه مرة أخرى إذا كنتِ ستقضين وقتًا طويلًا في الخارج أو اضطررت لغسيل وجهكِ.

- احرصي على تنظيف بشرتكِ باستمرار وتقشيرها أسبوعيا للتخلص من خلايا الجلد الميتة.

- احرصي على ترطيب بشرتكِ، سواءً بالكريمات المرطبة أو الزيوت الطبيعية، كزيت الزيتون أو جوز الهند أو زيت اللوز الحلو، مع الحرص على عدم الخروج بها في الشمس.

- احرصي على شرب كميات كافية من الماء، فبالإضافة لدورها في تعزيز حماية بشرتكِ، تحمي جسمكِ من الجفاف في حر الصيف.

- احرصي على تناول غذاء متوازن، واحرصي على تناول هذه الأطعمة: المكسرات والبرتقال والجزر والمانجو والطماطم والكيوي والشوكولاتة الداكنة.