فوائد مذهلة لـ"حمام السونا".. تعرفي عليها

ومن فوائد الاسترخاء في درجات حرارة مرتفعة مكافحة مشاكل الصحة العقلية وأمراض الجلد والتهاب المفاصل وأوجاع الرأس والانفلونزا.

وبعد ان راجع الباحثون الذين أعدوا التقرير 70 دراسة عن الآثار الصحية لحمامات السونا الفنلندية أسفرت مراجعتهم عن قائمة طويلة من الفوائد الصحية. 

واكتشف الباحثون من جامعة بريستول البريطانية وجامعة ييفاسكيلا الفنلندية وجامعة شرق فنلندا ان فوائد حمام السونا ناجمة عن تأثيراته على الجهاز العصبي اللاإرادي الذي يتحكم بعدة وظائف في الجسم بينها التنفس ودقات القلب والعمليات الهضمية.

كما أشارت دراسات الى ان حمام السونا يخفض ضغط الدم ومستوى الكولسترول الضار وتصلب الشرايين، وهي ثلاثة أسباب لمرض القلب. 

ويمكن ان تخفف درجات الحرارة العالية لحمامات السونا الالتهاب والإجهاد التأكسدي وهما عاملان معروفان للإصابة بأمراض مزمنة مثل مرض السكري.

وفي مشاعر الاسترخاء لدى استخدام حمام السونا فوائد للصحة العقلية بزيادة انتاج هرمونات تتعلق بمشاعر الرضا والسعادة مثل الاندروفين.

وقال الدكتور ياري لاوكانين رئيس فريق الباحثين ان استخدام حمام السونا بانتظام يرتبط بتحسين نوعية الحياة الصحية.

من سمات حمام السونا الفنلندي التعرض لفترة قصيرة الى درجة حرارة قدرها 80 الى 100 درجة مئوية عادة لمدة تصل الى 20 دقيقة.