تغلبي على حموضة المعدة أثناء الحمل بهذه النصائح

قومي بتقليل كمية الطعام في الوجبات اليومية مثلما كانت قبل الحمل أو أقل منها لو أمكن، فالمعدة الممتلئة بالطعام قد تسبب لكِ الإحساس بالإعياء.

إسترخي وتذوقي وجبتك بهدوء وبطء، فقد يسبب تناول الأكل بشكل سريع إلى سوء هضم والذي بدوره يظهر علامات الحموضة.

لا تذهبي إلى الفراش للاسترخاء فور الإنتهاء من الأكل، لكن قومي بالتجول قليلاً ثم اجلسي قليلاً ثم عاودي القيام ببعض الأعمال المنزلية البسيطة.

إذا كنتِ تعاني من حموضة المعدة بمعدل أكثر من الطبيعي، أحرصي على شراء وسادة على شكل دائري فهي التي ستساعدك على رفع منطقة الجسم العليا مما سيساعد على جعل المعدة في مستواها الطبيعي.

فإذا كنتِ في المنزل فمن الأفضل أن ترتدي الملابس الفضفاضة المريحة وذلك لأن الملابس الضيقة تسبب ضغط على الأمعاء الذي يؤدي بدوره لارتجاع أحماض المعدة، ولهذا ينصح بشراء الملابس المخصصة للحمل التي تتميز بأنها فضفاضة ومريحة للجسم .

يمكنك الحصول على  الزنجبيل من خلال بعض حلوى الزنجبيل أو يمكنك ببساطة احتساء بعض من مشروب الزنجبيل للحصول على راحة سريعة من حموضة واضطراب المعدة.

إذا كنتِ تبحثين عن كيفية التغلب على الحموضة حان الوقت لتجربة خل التفاح، على الرغم من مذاقه الحاد، إلا أنه سيساعد على تهدئة بطانة المعدة وأيضًا في التغلب على التأثير السلبي لبعض للأغذية المسببه في تكوين حمض المعدة، ببساطة تخفيف معلقة من خل التفاح وشربها يعالج حموضة المعدة .

غنية بالإنزيمات النافعة للمعدة، هذه الفاكهة اللذيذة تساعد في الهضم وأيضاً في تسهيل عملية الإخراج، لذا ينصح بتناول بضع شرائح من البابايا الناضجة لمحاربة حموضة المعدة.