تعرفي على أهم أسباب "التعرق الليلي" المفاجئ أثناء النوم

- وصول الإنسان إلى سن اليأس.

- وجود بعض الأمراض كـ (السل الرؤي – التهابات العظام – السرطان - الإيدز).

- اضطرابات هرمونية كـ (فرط نشاط الغدة الدرقية).

- القلق والتوتر.

- زيادة الوزن.

- اضرابات في الجهاز التنفسي.

- انخفاض سكر الدم.

- الأثار الجانبية لبعض الأدوية كـ (أدوية خافضة للحرارة – أدوية علاج السكري).

- ممارسة الرياضة بشكل منتظم.

- العمل على نزول الوزن للحد الطبيعي.

- ممارسة تمارين الإسترخاء.

- استخدام مانع العرق الطبي.

- تجنب تناول الدهون والسكريات.

- تجنب الكافيين.

- الإقلاع عن التدخين.

- تناول الطعام قبل ساعتين إلى ثلاث ساعات من موعد النوم.

- عدم لبس ملابس ثقيلة.

- المحافظة على درجة حرارة معتدلة لغرفة النوم.

- تناول العلاجات الموصى بها من الطبيب.

ملاحظة.. قبل قيامك أو اتباعك هذا العلاج أو هذه الطريقة الرجاء استشارة الطبيب المختص.