استشاري علاج السمنة يوجه نصائح لإنقاص الوزن خلال شهر رمضان
قال الدكتور بهاء الدين ناجي، استشاري علاج التغذية والسمنة، إن من يريد إنقاص وزنه خلال شهر رمضان عليه أن يتناول فاكهة بين الفطار والسحور لمدة 5 أيام وبشكل خاص البطيخ والكانتالوب والفراولة لوجود نسبة مياه عالية جدًا بها، وحلويات بحجم 50 جرام لمدة يومين أسبوعيًا.
وأضاف "ناجي"، خلال حواره على فضائية "الحدث اليوم"، مساء الأحد، أن مياه البطيخ تساهم في ملئ الجسم بالمياه، ويجعل الصائم لا يشعر بالعطش نهائيًا، بعكس السكريات التي تعتبر مدر للبول، مما يتسبب في عطش الصائم بشدة.
وتابع، أنه وجبة السحور هي الوجبة الأساسية، مناشدًا مرضى القلب ومن يعاني من مشاكل في الدورة الدموية بتناول الموز والخيار والخس خلال فترة السحور، محذرًا مرضى السكر من تناول الموز خلال السحور حتى لا يرتفع السكر خلال فترة الصوم، منوهًا إلى أن من يريد إنقاص وزنه عليه تناول 4 ملاعق فول، وبيضة أو قطعة جبنة بيضة على السحور.
وأوضح ناجي، أن من يعاني من مشاكل في القولون عليه أن يبتعد عن الفول على السحور، ويتناول جبنة بيضاء أو قريش مع علبة زبادي، منوهًا إلى أنه "يمكن تناول الطعمية على السحور بشرط أن يتم تسويتها في الفرن ولا تكون مقلية في الزيت".
