نصائح غذائية اتبعيها خلال فترة حملك

الفجر الطبي

الحامل
الحامل


جمعنا لك 4 نصائح غذائية قد تفيدك خلال فترة حملك، عليك اتباعها للحفاظ على صحتك وصحة جنينك:

- هنالك أبحاث كثيرة أكدت أن تناول الحامل لتفاحة واحدة في اليوم يقلل من احتمال تعرض المولود للربو في مراحل عمره القادمة.

- أجريت دراسة عام 2004 كشفت أن تناول المرأة الحامل لكمية معتدلة من الشيكولاتة يوميا خلال فترة الحمل تجعل المولود الجديد مرح طوال الوقت.

- تناولي الموز قد يساعد على تقليل الانتفاخ في الساقين والقدمين الذي تعاني منه الكثير من الحوامل.

- الحليب الخالي من الدسم احرصي على تناوله فهو يحتوي على نفس كمية الكالسيوم الموجودة في الحليب الكامل الدسم.