فواكه قليلة السعرات الحرارية تساعد في إنقاص الوزن.. تناوليها

Lafemme

بوابة الفجر
Advertisements

هناك مجموعة من الفواكه قليلة السعرات الحرارية والتي تعمل على إنقاص الوزن، فإذا كنت تتبعين حمية غذائية وتريدين الحصول على وزن مثالي في وقت قصير، تناولي هذه الفواكه فهي تشعرك بالشبع ولا تعمل على زيادة الوزن:

1. الجريب فروت
ثمرة الجريب فروت تحتوي نصف حبة منها على 39 سعرة حرارية فقط، وتناولها يقلل من دهون الجسم ومحيط الخصر وضغط الدم.

2. التفاح
التفاح منخفض السعرات الحرارية وغني بالألياف، حيث تحتوي حبة كبيرة منه على 116 سعرة حرارية و5.4 غرام من الألياف. 

3. فاكهة الكيوي
تساعد فاكهة الكيوي في السيطرة على نسبة السكر في الدم، وتحسين الكولسترول، ودعم صحة الأمعاء، بالإضافة إلى تعزيز عملية فقدان الوزن.

4.  البطيخ
البطيخ منخفض السعرات الحرارية، ويحتوي على نسبة عالية من الماء، ما يجعله مثالياً لفقدان الوزن. بجانب أنه غني بالألياف والبوتاسيوم ومضادات الأكسدة، مثل فيتامين C وبيتا كاروتين والليكوبين.