كيف يحافظ رونالدو على لياقته البدنية الاستثنائية؟ (فيديو)

استعرض تقرير لصحيفة "بي بي سي"، اليوم الثلاثاء، تقريرًا حول الطرق التي يلجأ إليها كريستيانو رونالدو للحفاظ على لياقته البدنية الاستثنائية في سن الـ37.

ويتمتع كريستيانو رونالدو بلياقة بدنية غير عادية، مؤكدًا أنه على الرغم من أنه وصل لسن الـ37 من عمره، إلا أن لياقته تبدو لشخص أصغر منه بـ14 سنة. 

واستعرض التقرير فقرات على طعامه وروتينه اليومي، لافتًا إلى روتين رونالدو اليومي من الطعام والرياضة، موضحًا أنه يتناول 6 وجبات صغيرة غنية بالحبوب وقليلة الدسم، ويحصل على 3 إلى 4 ساعات تمرين، إضافة إلى 5 مرات قيلولة. 
كما أشار التقرير إلى أن رونالدو يمتنع عن شرب المشروبات الكحولية والغازية نهائيًا، كما يتواجد في منزله غرفة مخصصة للعلاج بالتبريد، تصل درجة البرودة بها إلى 160 تحت الصفر، ويضخ فيها بشكل متواصل غاز النيتروجين السائل. 
وأشار التقرير إلى أن رونالدو يقضي في هذه الغرفة 3 دقائق فقط لتنشيط عملية ضخ الدم في جسمه، ويستقيظ في الثالثة صباحًا لأخذ حمام ثلجي، ويتمرن في المياه قبل أن يحصل على راحة بها بعد التدريبات، كذلك، يمارس رونالدو تمارين "البيلاتيس" لإطالة العضلات.