تعرف عليها
موجة صقيع تضرب مصر.. و7 نصائح ذهبية لتقوية المناعة
تشهد مصر على مدار الأيام المقبلة موجة صقيع تسيطر على عدة محافظات مختلفة من البلاد، حسب ما أعلنته هيئة الأرصاد الجوية.
موجة صقيع تضرب مصر
قال الدكتور محمود شاهين، مدير عام مركز التنبؤات والإنذار المبكر بالهيئة العامة للأرصاد الجوية، إن موجة الصقيع مستمرة حتى يوم الأحد المقبل ودرجة الحرارة أقل من المعدلات الطبيعية، ولكن نشاط الرياح خلال الفترة الماضية يزيد من أحساسنا بانخفاض درجات الحرارة.
تفاصيل موجة صقيع تضرب مصر
وأضاف محمود شاهين في تصريحات تليفزيونية، أن درجة الحرارة الصغرى على القاهرة تتراوح ما بين 9 إلى 10 درجات وما بين وقت الظهيرة من 16 و16 درجة مئوية، لافتا إلى أن الرياح بدأت فى الهدوء بشكل كبير.
وأشار محمود شاهين إلى أن نشاط الرياح الذى أدى إلى اضطراب الملاحة البحرية وتسبب فى غلق بعض الموانى نتيجة ارتفاع الأمواج لما يقرب من 5 و6 أمتار ستهدأ اليوم الأربعاء، وإنه خلال 48 ساعة ستهدأ الرياح بشكل كبير وستستمر فرص سقوط الأمطار الخفيفة على مناطق بالقاهرة الكبرى مع استمرار الأمطار المتوسطة على السواحل الشمالية.
تابع محمود شاهين، أنه خلال الفترة المقبلة أو على الأقل نهاية الأسبوع سيشهد هدوء لنشاط الرياح، لافتا إلى أن التقلبات الجوية متوقعة فى أى وقت ولا يوجد نشاط للرياح مثير للأتربة حتى نهاية الأسبوع.
أوضح أن نوة الإسكندرية قاربت على الانتهاء، لكن هناك منخفضات جوية سريعة تتكون فى طبقات الجو العليا وتتسبب فى سقوط أمطار على سواحلنا الشمالية غير مرتبطة بأوقات النوات، مؤكدا أن هناك فرص لسقوط الأمطار من خفيفة لمتوسطة خلال اليومين المقبلين، وسيتحسن الجو بعد مرور شهر طوبة.
نصائح لتقوية المناعة خلال موجة الصقيع
وفيما يلي يقدم "الفجر" أبرز النصائح التي يمكن الاعتماد عليها لزيادة المناعة خلال موجة الصقيع التي تضرب البلاد:
- لزيادة المناعة خلال موجة الصقيع يجب الابتعاد عن التلوث وشرب السوائل بكثرة، والتغذية السليمة، وتجنب التدخين والنوم بشكل كاف.
- يجب الحصول على كمية كافية من النوم بجانب ممارسة الرياضة للتخلص من السموم الموجودة بالجسم.
- تناول كوب من عصير الجزر يساعد على تقوية المناعة، نظرا لاحتوائه على مواد غنية بالألياف والمعادن والفيتامينات والبيتا كاروتين واللوتين.
- استبدل الشاي العادي بالشاي الأخضر يساهم في زيادة المناعة لأنه من المشروبات المفيدة للجسم، لاحتوائه على مضادات للأكسدة، ومادة الثيانين، ما يساعد على زيادة كرات الدم البيضاء المسؤولة عن التصدي للبكتيريا والفيروسات الضارة.
- يجب الابتعاد عن المشروبات الغنية بمادة الكافيين مثل القهوة والاعتماد على تناول الخضروات والفاكهة.
- أثناء الخروج يجب الابتعاد عن المناطق المزدحمة، التي ينخفض فيها نسبة الأكسجين، ما يؤدي إلى هبوط حاد في الدورة الدموية، فضلًا عن الإغماء.
- هناك قائمة بالأطعمة الغنية بالزنك والتي تساعد في تقوية المناعة ضد فيروس كورونا المستجد، وهي:اللحوم، الدواجن، الأسماك، اللبن والزبادي، الحبوب الكاملة مثل البليلة والفريك والشوفان، البقول مثل العدس والفول والحمص والترمس.
- فيتامين "سي" يساعد في تقوية المناعة، وهو موجود في الكثير من المنتجات الطبيعية مثل: الخضار، كالفلفل الرومي، والفواكه كالفراولة والجوافة والبرتقال واليوسفي، كما يعمل فيتامين "أ" أيضًا على تقوية مناعة الجسم وهو موجود في الجزر والقرع والبطاطاس والطماطم.
