إرشادات هامة عند خروجك من المنزل اليوم.. تعرف عليها

أعلنت هيئة الأرصاد الجوية أن درجة حرارة الطقس اليوم بالقاهرة العظمى 32 درجة والصغرى 18، وبعض المحافظات الأخرى لذلك يجد الكثير من الأشخاص صعوبة فى الخروج من المنزل بسبب ارتفاع درجة الحرارة وسطوع أشعة الشمس، لذلك قد يلجأ البعض لتأجيل بعض مهامهم التى كان يجب إنجازها خلال فترة النهار، لكن البعض لا يستطيع تأجيل أى مهمة ولهذا نستعرض فى السطور التالية بعض النصائح التى يجب اتباعها عند الاضطرار للخروج من المنزل خلال فترة النهار.

نصائح يجب اتباعها عند الخروج خلال فترة الظهيرة

 

السير بأماكن بها مظلات

يفضل عند الاضطرار للخروج من المنزل خلال فترة الظهيرة، الحرص على السير بالأماكن التى تحتوى على الكثير من المظلات وذلك للحماية من التعرض لأشعة الشمس المباشرة، والشعور بالمزيد من الحر والتعرض للتعرق.

زجاجة مثلجة أو منديل مبلل

يفضل عند السير خلال فترة الظهيرة، اصطحاب زجاجة مياه مثلجة أو منديل مبلل أو حتى مبرد الرقبة لوضعها على الرأس حتى تساعد فى التخلص من الشعور بالحر أثناء السير.

شرب الماء والسوائل بشكل عام

يجب الحرص على شرب كوبين من الماء أو السوائل المثلج كل 15 إلى 20 دقيقة، خلال السير للتخلص من الشعور بالحر خلال فترة الظهيرة.

التوقف عن السير

ولتجنب التعرض لضربة الشمس والإجهاد الحرارى أثناء السير، يجب التوقف عن السير عند الإصابة بصداع أو الشعور بالدوار، وتناول الماء والابتعاد عن التعرض لأشعة الشمس.

ارتداء الملابس المناسبة

يفضل عند الخروج من المنزل اليوم خاصة خلال فترة الظهيرة، ارتداء الملابس ذات الألوان الفاتحة والواسعة والمصنوعة من القطن أو الأقمشة الماصة للعرق، مع ارتداء قبعة ونظارة شمسية.