هذه المشروبات والأطعمة تجنبي تناولها في فصل الصيف.. إليكِ السبب

عندما يحل فصل الصيف تزداد رغبتنا في تناول الأطعمة والمشروبات المنعشة، للحفاظ علي ترطيب الجسم، فضلًا عن كونها منعشة وتقلل من حرارة الجسم والجو، لكن هل تعلم ان هناك مشروبات يجب عليكي سيدتى تجنب تناولها في هذا الفصل شديد الحرارة، إذ يتأثر جسم الإنسان بعدة عوامل؛ منها أصناف الطعام والشراب، جنبًا إلى جنب مع ارتفاع درجات الحرارة في الصيف.

ووفقًا لتقرير خبراء موقع " DoctorNDTV" الطبي، فقد حذر من تناول الأطعمة والمشروبات غير المناسبة للطقس، والتي يمكن أن تسبب الخمول أو الانزعاج عند الإنسان.

وذكر التقرير قائمة الأطعمة والمشروبات التي يجب تجنبها خلال الصيف، وفي السطور التالية ننقل لكم الأطعمة والمشروبات الممنوعة:

أطعمة ومشروبات تجنبها في فصل الصيف:

القهوة
يوصي الخبراء بتجنب أو تقليل استهلاك القهوة، والتي تؤدي إلى تجفيف الجسم، وتزيد من درجة حرارته، وقد تؤثر سلبًا على الجهاز الهضمي.

المخللات
تحتوي المخللات على نسبة عالية جدًا من الصوديوم، والتي يمكن أن تؤدي أيضا إلى اجتفاف الجسم، كما أن تناول الكثير من المخللات في الصيف يمكن أن يؤدي إلى عسر الهضم.

الصودا
يتم استهلاك المشروبات الغازية المنكهة بشكل شعبي خلال فصل الصيف، وبالرغم من أنها قد تمنحك شعورًا بالانتعاش، إلا أنها غير صحية للغاية وتسبب الجفاف للجسم.

المشروبات الغازية لا تحتوي على نسبة عالية من السكر والمحتويات الأخرى غير الصحية فحسب، بل يمكن أن تجعل جسمك يجف بشكل أسرع، كما أن ارتفاع السكر يؤدي أيضًا إلى مشاكل صحية مزمنة مثل السكري والسمنة.

العصائر
بقدر ما تنعش العصائر أجسادنا، فإن الاكتفاء بشربها فقط يمكن أن يتسبب في تقليل تناول الألياف، لذا يفضل دائمًا تناول الفواكه والخضروات الطازجة كما هي، الأمر الذي لا يزيد من تناول العناصر الغذائية فحسب، بل يبقيك أيضًا في حالة شبع لفترة أطول.

الكحول
للكحول آثار سلبية عديدة، ويمكن أن يؤدي استهلاكها خلال الصيف إلى ظهور أعراض الجفاف المختلفة مثل الصداع وجفاف الفم، وزيادة حرارة الجسم، وزيادة التعرق.

الملح

الملح ضروري في وجباتنا اليومية، إلا أن استهلاكه بشكل مفرط له آثار سلبية مختلفة، إذ يمتص الماء من الجسم ويجعله يعاني من الجفاف، ما يتسبب بالإرهاق والدوار والتعب.

كما يمكن أن يسبب تناول كميات كبيرة من الملح مشاكل أخرى مثل ارتفاع ضغط الدم والانتفاخ وأمراض القلب.

اللبن المخفوق

يمكن أن يكون اللبن المخفوق مغريًا حقًا للشرب في الصيف، ومع ذلك، فإن اللبن المخفوق يحتوي على نسبة عالية من السكر، مما يجعله يسبب الجفاف.

كما أن اللبن المخفوق مليء بالسعرات الحرارية غير الصحية، التي قد تسبب المزيد من المشكلات المزمنة المتعلقة بضغط الدم والقلب، مثل السكري والسمنة.

الأطعمة المقلية
تسبب الأطعمة المقلية الجفاف الشديد للجسم، فهي تقلل مستويات الماء في الجسم، وقد تجعلك تشعر بالانتفاخ والإمساك.

الوجبات السريعة
على غرار الأطعمة المقلية، تعتبر الأطعمة السريعة غير صحية للغاية، فهي تحتوي على نسبة عالية من الصوديوم الذي يزيد من جفاف الجسم، ما يجعلها غير مناسبة بشكل خاص لفصل الصيف.