لرفع مناعتك في فصل الشتاء.. تعرف على أهم فؤاد البرتقال

في فصل الشتاء يكثر دائمًا إصابة العديد بنزلات البرد الشديدة، وذلك بسبب الكثير من العوامل الجوية وضعف المناعة. الذى تقدم لكم بوابة الفجر، أبرز فؤاد البرتقال التى من شأنها تعزز من رفع جهاز المناعة عند الأشخاص.

فوائد البرتقال تشمل:

1. إمداد الجسم بفيتامين C الذي يعزز جهاز المناعة ويعمل كمضاد للأكسدة.
2. دعم صحة الجلد وتعزيز إنتاج الكولاجين.
3. تعزيز صحة القلب من خلال خفض ضغط الدم وتحسين مستويات الكولسترول.
4. تقوية الجهاز الهضمي بفضل الألياف الغذائية.
5. تقديم فيتامين A الذي يعزز الرؤية وصحة العيون.
6. توفير البوتاسيوم الذي يساعد في تنظيم ضغط الدم.
7. تقديم الكالسيوم والمغنيسيوم لدعم الصحة العظمية.
8. تقديم مضادات الالتهاب الطبيعية.

استهلك البرتقال بانتظام كجزء من نظامك الغذائي للاستفادة من هذه الفوائد.