أطعمة تمنحك شعورا بالسعادة

السلمون: من الأطعمة التي تحتوي على أحماض أوميغا 3 التي تساعد على محاربة الاكتئابوتقلب المزاج بالإضافة إلى تحسين الذاكرة أيضا

الشوكولاتة الداكنة: لأنها تحتوي على نسب عالية من المغنيسيوم، وهو معدن يهدئ العضلات ويقلل من القلق. كما أنه يحتوي على التربتوفان، ما يساعد على تقليل أعراض الاكتئاب

السبانخ: هذه الخضر الورقية تحتوي على حمض الذي يساعد على تعزيز مزاجك. كما أنها مضاد للأكسدة

الأفوكادو: هذه الفواكه الخضراء اللذيذة تحتوي على مادة السيروتونين، وهو ناقل عصبي للشعور الجيد. كما أنها جيدة لبشرتك، الشعر والأظافر الزبادي: لأن البروبيوتيك في الزبادي يساعد على تعزيز المزاج الخاص بك والجهاز المناعي الشاي الأخضر: الشاي الأخضر مليء بالثيانين، مضاد للأكسدة ويعمل كعامل مهدئ

التوت: العنب البري، والفراولة، والتوت تحتوي على الأنثوسيانين أنثوسيانيدينس والمواد المغذية التي تساعد على الحد من التوتر والاكتئاب