خطوات بسيطة لتحصلي على أسنان قوية بيضاء

الخطوات :

1- كلي العناصر الغذائية التي تفيد أسنانك. الخضار الورقي صاحب اللون الداكن، ومنتجات الألبان، والأطعمة الغنية بالبروتين. وكذلك ملح البحر (الخام وليس ملح الطعام) كل هؤلاء يعززون من قدرات أسنانك.

2- أذهبي إلى الصيدلية، واسألي عن مواد فوسفات الكالسيوم والفلورايد الهلامية، وقومي باستخدامها مع مبيض الأسنان. إنها من أفضل الوسائل التي تساعد للمحافظة على أسنانك.

3- امضغي علكة خالية من السكر.

4- استخدمي فرشان الأسنان الناعمة بصورة صحيحة. قومي بعمل حركات دائرية لمدة دقيقتين. يمكنك القيام بذلك باستخدام الفرشان الإلكترونية فهي أسهل وأكثر فعالية من الفرشاة العادية.

5- ستحصلين بتبييض طبيعي لأسنانك تدريجياً بعد تطبيق الخطوات السابقة.