أطعمة تخفف عنك التوتر فى شهر الصيام

حيث يحتوى الجزر على الألياف ونسب عالية من الكاروتين أو الفيتامين "أ" A، ومجموعة الفيتامينات B1 و B2 و B3 و B6، وحمض الفوليك، والفيتامينين "سى" C، و"إي" E، كما يحتوى على البوتاسيوم، والكالسيوم، والمغنيزيوم، و الفوسفور، والنحاس والمنغنيز.

فى ما يلى، 12 فائدة للجزر:

1- تطهير المعدة والحماية من التسمم.

2- محاربة الالتهابات فى الجسم.

3- تسكين الآلام.

4- تقوية النظر.

5- إدرار البول.

6- التخفيف من ترسبات الكولسترول فى الأوعية الدموية.

7- منع تشكل حصى الكلى.

8- تنظيم حركة الأمعاء (ينصح به نيئاً فى حالات الإمساك، ومسلوقاً فى حالات الإسهال).

9- الحماية من بعض أنواع السرطان، خصوصاً سرطان الرئة والجهاز الهضمى.

10-تنظيم مستوى الكوليسترول فى الدم.

11- علاج التوتر.

12- حماية البشرة وإعادة البريق إليها.