5 نصائح للحصول على أسنان ناصعة البياض
نشرَ الموقع الهندي "بولد سكاي" تقريراً عن بعض الخطوات الصحية البسيطة لمكافحة مشكلة تسوس الأسنان، والتي تشمل الآتي:
1-غسل الأسنان على الأقل مرتين في اليوم.
2- استخدام الخيط في تنظيف الأسنان، لأنه يعمل على إزالة جير الأسنان، وبالتالي يعمل على قتل البكتيريا الضارة.
3- تجنب استهلاك الأطعمة الغنية بالسكر والدهون.
4- من الضروري الإكثار من تناول الأطعمة البحرية واللحوم الطبيعية وإضافة زيت جوز الهند إلى النظام الغذائي، فقد يساعد ذلك على علاج تسوس الأسنان بشكل تدريجي، لأن هذه الأطعمة تحتوي على الفيتامينات الأساسية والمعادن اللازمة لتقوية الأسنان وتحصين جهاز المناعة من العدوى.
5-من الضروري إضافة الخضروات المطبوخة إلى النظام الغذائي الخاص بك، لأنها تساعد على تغذية الأسنان وتجعلها خالية من وجود فجوات.
6-يمكنك إضافة زيت السمك والكبد إلى جزء من النظام الغذائي الخاص بك، لأنه غني بالكالسيوم والمغنيسيوم والمعادن الرئيسية اللازمة لصحة الأسنان.
