منها الشاي الأخضر.. مشروبات للتخسيس في رمضان 2021

تفضل بعض الفتيات اتباع نظام غذائي صحي في أيام شهر رمضان، بسبب طول فترة الصيام ما يساعد بالفعل على تخفيض الوجيات إلى 2 فقط، وكذلك اتباع عادات غذائية صحية.

وبالتوازي مع المأكولات يجب تناول المشروبات في فترة الإفطار، لأنها تساعد على الحماية من الجفاف وتمد الجسم بالترطيب المناسب، هناك بعض المشروبات للتخسيس في رمضان 2021 التي يمكن تناولها للمساعدة على التخسيس بسبب قدرتها الطبيعية على ذلك، أو لأن بها سعرات حرارية قليلة وعناصر غذائية ضخمة وبالتالي يصبح تناولها صحيا ومساعدا في الدايت خلال رمضان 2021.

قضرورة تناول المشروبات الساخنة التي من شأنها أن تحارب الكورونا وتساعد على التخسيس، ومن بينها القرفة، والجنزبيل، ويفضل تناولهما دون سكر.

تناول كوب من الماء الساخن المضاف إليه العسل والليمون بشكل دوري للتخسيس، فهو يساعد في التخلص من دهون البطن.

ضرورة تناول المشروبات في رمضان خالية تماما من السكر، خاصة عصير الفواكه الطبيعية، وننصحكم بشربها إما خالية من السكر، أو تناول الفاكهة كما هي، ويمكن استبدال العصائر المليئة بالسكر، بمشروبات ساخنة مثل الأعشاب خالية من السكر أيضا، وقالت إن النظام الغذائي الصيام المتقطع مستحوى من صيام شهر رمضان، وهو واحد من أفضل نظم التخسيس صحية.

يساعد الشاي الاخضر في خفض الوزن وحرق الدهون، ويكن يجب تناوله 3 مرات يوميا، لأنه يساعد على ارتفاع معدل الحرق، فلابد من تناول كوب واحد قبل الوجبة بنصف ساعة.