دراسة حديثة: ممارسة التمارين أقوى من الجينات في طول العمر!
وفقًا لدراسة حديثة، نُشرت في النسخة الإلكترونية من مجلة الشيخوخة والنشاط البدني لمجموعة من الباحثين في كلية هربرت ويرثيم للصحة العامة وعلوم طول العمر البشري بجامعة كاليفورنيا، سان دييغو، أن ممارسة التمارين الرياضية تلعب دورًا أقوى من الجينات في طول العمر.
وفقًا للدراسة المستقبلية، يرتبط المزيد من التمارين الخفيفة والتمارين المعتدلة إلى القوية بخطر الموت الأقل. بالإضافة إلى ذلك، هناك خطر أعلى للوفاة لدى الأشخاص غير النشطين لفترات أطول. وتظهر هذه العلاقات حتى في النساء اللواتي لديهن رغبة لعيش حياة أطول.
من جهته، قال المؤلف الرئيسي ألكسندر بوزيس، الحاصل علي ماجستير في الصحة بجامعة ولاية سان دييغو / برنامج الدكتوراه المشترك في جامعة كاليفورنيا في سان دييغو في الصحة العامة، "كان الهدف من هذا البحث هو فهم ما إذا كان هناك ارتباط بين النشاط البدني ووقت الجلوس والوفاة بناءً على مستويات مختلفة من الاستعداد الوراثي لطول العمر ".
وقد بدأ الباحثون في مراقبة النشاط البدني لـ 5446 امرأة أمريكية في سن 63 وأكثر كجزء من مشروع النشاط البدني المستهدف وصحة القلب والأوعية الدموية لمبادرة صحة المرأة (OPACH). لمدة سبعة أيام على الأقل، حمل الأشخاص مقياس تسارع من الدرجة البحثية لقياس حركاتهم ومقدار النشاط البدني ووقت الخمول.
وأظهرت الدراسة أنه حتى لو لم يكن من المحتمل أن تعيش طويلًا، لا يزال بإمكانك إطالة العمر من خلال الانخراط في سلوكيات نمط الحياة الإيجابية مثل التمارين المنتظمة والجلو. وأضاف: "بالمقابل، حتى لو كانت جيناتك تهيئك لحياة طويلة، فإن البقاء نشيطًا بدنيًا لا يزال مهمًا لتحقيق طول العمر".
وأخيرًا، ذكر الباحثون أن نتائج هذه الدراسة تؤكد أن النساء الأكبر سنًا يجب أن يمارسن نشاطًا بدنيًا يوميًا من أي مستوى لتقليل خطر الإصابة بالأمراض المزمنة والوفاة المبكرة.
