علاج الأرق

ينصح عالم النفس الفرنسي باتريك لوموان المتخصص في النوم والأرق 70% من الفرنسيين الذين يعانون من اللأرق تناول الأغذية التي تحتوى على الماغنسيوم, ومعدن الليتيوم.

ويؤكد البروفسور الفرنسي ضرورة الحرص على استخدام فيتامين ب 6 المسئول عن الخلايا العصبية في المخ التي تعمل على تكوين ماده السيروتنين التي تدخل في عملية تنظيم النوم, ويوجد هذا الفيتامين في الموز والكبدة والسبانخ والأرز البني والبطاطس والبقوليات، .