تعرفي على فوائد وأضرار حبوب الكولاجين
أولًا.. فوائد تناول حبوب الكولاجين:
1- تعمل حبوب الكولاجين على تقوية وتغذية الجسم.
2- تعمل أيضا على تقوية أظافر اليدين، وتمنع تكسرها.
3- تساهم في تحسين وتقوية أداء العضلات في الجسم.
4- تساهم هذه الحبوب في علاج الآلام التي تنتج عن التهاب المفاصل.
5- تساعد حبوب الكولاجين في إخفاء الشحوب والذبول الذي يتكون حول العينين والشفتين كإحدى علامات الشيخوخة.
6- تعمل هذه الحبوب أيضا على منح الشعر البريق واللمعان، بالإضافة إلى ذلك فهي تعمل على تقوية بصيلات الشعر.
7- بالإضافة إلى ما سبق فإن حبوب الكولاجين تساهم في إزالة آثار حب الشباب والحروق والندوب والجروح أيضًا.
8- تحافظ على مرونة ونضارة بشرة الجلد، وبالتالي فهي تؤخر ظهور التجاعيد.
9- تعمل حبوب الكولاجين أيضا على إطالة فترة الشباب عند الأشخاص الذين يستخدمونها.
10- تصلح البشرة وتزيل آثار التعرض لأشعة الشمس فترة طويلة من الزمن.
11- يساهم تناول هذه الحبوب في القضاء على الترهلات،وشد البشرة المرتخية عند الإنسان.
ثانيًا.. أضرار تناول حبوب الكولاجين:
1- تمتاز حبوب الكولاجين بأنها ذو سعر مرتفع.
2- يمكن أن تؤدي إلى زيادة في الوزن.
3- قد تؤدي إلى حدوث مشاكل واضطرابات فب عمل الجهاز الهضمي والمعدة أيضًا.
4- يجب عدم الإفراط في تناول هذه الحبوب، هذا ويفضل استشارة طبيب المختص قبل تناولها.
تعرفي على المصادر الطبيعية للكولاجين:
- الخضار الحمراء التي تشتهر باحتواءها على مواد مضدة للأكسدة، ومن أبرز الأمثلة: الفلفل الأحمر والطماطم.
- الأسماك المختلفة، وتمتاز باحتواءها على أوميغا 3 أيضا، ومن أبرز الأمثلة: السلمون والتونة.
- الثوم، ويعمل الثوم على مد الجسم بالكبريت وحمض الليبويك الذي يستخدمه الجسم في إنتاج الكولاجين.
- الخضار الداكنة، والتي تحتوي على فيتامين ج الذي يعمل على تسريع إنتاج الكولاجين، ومن أبرز الأمثلة على الخضار الداكنة اللفت والسبانخ.
- الفواكه الحامضية، والتي تحتوي على فيتامين ج بشكل أساسي، ومن أشهر الأمثلة عليها البرتقال والليمون.
- الخضراوات البرتقالية، الغنية بفيتامين أ المهم لتجديد الكولاجين التالف في البشرة، وتمتاز هذه الخضار بلونها البرتقالي، ومن أشهر الأمثلة عليها: البطاطا الحلوة والجزر.
- التوت أيضًا يعمل على زيادة مستوى الكولاجين في جسم الإنسان.
