فيديو يظهر سيدة عجوز تبلغ من العمر 130 عاما تمارس الرياضة وترغب في الزواج
فيديو يظهر سيدة عجوز تبلغ من العمر 130 عاما تمارس الرياضة وترغب في الزواج
تداول مستخدمو مواقع التواصل الاجتماعي، خاصة عبر موقع الفيديو والصور "إنستجرام"، مقطع فيديو لـ عجوز تبلغ من العمر 130 عامًا وما زالت تمارس الرياضة وترغب بالزواج.
وتظهر السيدة العجوز خلال مقطع الفيديو، وهي تمارس الرياضة وتجري، ويظهر عليها علامات كبر السن.
مع التقدم في العمر يحتاج جسمك إلى مزيد من الحركة والنشاط، ويصبح نمط الحياة النشط أكثر أهمية من أي وقت مضى لصحتك، ومن هنا تبرز أهمية الرياضة لزيادة طاقتك وحماية قلبك وتقليل الألم وإنقاص الوزن، وتزداد أهميتها مع كبر السن، في هذا التقرير نتعرف على فوائد الرياضة لجسمك ولصحتك النفسية مع التقدم في العمر، حسب ما ذكر موقع "Help guide".
فوائد الرياضة للصحة البدنية لكبار السن
تساعدك الرياضة على فقدان الوزن، مع تباطؤ عملية الأيض بشكل طبيعي مع تقدم العمر، تساعد التمارين الرياضية على زيادة التمثيل الغذائي وبناء كتلة العضلات، ما يساعد على حرق المزيد من السعرات الحرارية.
تقلل من تأثير الأمراض المزمنة، يميل الأشخاص الذين يمارسون الرياضة إلى تحسين وظائف المناعة والجهاز الهضمي، وضغط دم أفضل وكثافة العظام وانخفاض خطر الإصابة بمرض ألزهايمر والسكري والسمنة وأمراض القلب وهشاشة العظام وبعض أنواع السرطان.
تحسن الحركة والمرونة والتوازن، تعمل التمارين الرياضية على تحسين قوتك ومرونتك وموقفك، الأمر الذى سيساعد بدوره في تحقيق التوازن وتقليل مخاطر السقوط.
فوائد الرياضة للصحة البدنية لكبار السن
تساعدك الرياضة على فقدان الوزن، مع تباطؤ عملية الأيض بشكل طبيعي مع تقدم العمر، تساعد التمارين الرياضية على زيادة التمثيل الغذائي وبناء كتلة العضلات، ما يساعد على حرق المزيد من السعرات الحرارية.
تقلل من تأثير الأمراض المزمنة، يميل الأشخاص الذين يمارسون الرياضة إلى تحسين وظائف المناعة والجهاز الهضمى، وضغط دم أفضل وكثافة العظام وانخفاض خطر الإصابة بمرض ألزهايمر والسكرى والسمنة وأمراض القلب وهشاشة العظام وبعض أنواع السرطان.
تحسن الحركة والمرونة والتوازن، تعمل التمارين الرياضية على تحسين قوتك ومرونتك وموقفك، الأمر الذى سيساعد بدوره فى تحقيق التوازن وتقليل مخاطر السقوط.
تحسن التفكير ووظائف الدماغ، يمكن أن تحسن الرياضة وظائف الدماغ مثل تعدد المهام والإبداع ويمكن أن تساعد فى منع فقدان الذاكرة، والانخفاض المعرفى والخرف وإبطاء تقدم اضطرابات الدماغ مثل مرض ألزهايمر.
