اعرف فوائد عصير البرتقال وطريقة تحضيره في المنزل

عصير البرتقال، هذا الشراب اللذيذ والمنعش، يعد من أشهر وألذ أنواع عصائر الفواكه المتاحة، يتميز بطعمه الحلو والحمضي الفريد، وهو مصدر غني بالفيتامين سي والعديد من المغذيات الأخرى، يعتبر عصير البرتقال خيارا صحيا ومنعشا، سواء كانت هناك حاجة للترطيب في أوقات الحر أو كمكمل غذائي غني بالعناصر الغذائية، تعتبر قطع البرتقال وعصرها أحد أسهل الوسائل للاستمتاع بفوائد هذا العصير الطبيعي واللذيذ.

وتنشر لكم بوابة الفجر الإلكترونية فيما يلي أهم فوائد عصير البرتقال وطريقة تحضيره في المنزل.

فوائد عصير البرتقال لجسم الإنسان 

عصير البرتقال غني بالعديد من الفوائد الصحية، حيث يحتوي على:

1. **فيتامين سي:** يساهم في دعم جهاز المناعة وتحسين صحة الجلد.

2. **مضادات الأكسدة:** تساعد في مكافحة الضرر الناتج عن الجذور الحرة وتقوية الدفاعات الطبيعية للجسم.

3. **البوتاسيوم:** يلعب دورًا في تحسين وظائف القلب وضغط الدم.

4. **الفيبرز:** يساعد في دعم صحة الجهاز الهضمي وتحسين حركة الأمعاء.

5. **فيتامينات B:** تساهم في دعم وظائف الجسم المختلفة، بما في ذلك الطاقة وصحة الأعصاب.

6. **الهيدرات:** يساعد في ترطيب الجسم والحفاظ على توازن السوائل.

استمتع بشرب عصير البرتقال بانتظام كجزء من نظامك الغذائي للاستفادة من هذه الفوائد.

طريقة تحضير عصير البرتقال من المنزل 

لتحضير عصير البرتقال في المنزل، اتبع الخطوات التالية:

المكونات:
- برتقال (عدد حسب الكمية المرغوبة)
- سكر (اختياري وحسب الذوق)
- ماء (اختياري لتخفيف الطعم)

الخطوات:

1. **اختيار البرتقال:**
  - اختر برتقالًا ناضجًا وثقيل الوزن، حيث يشير ذلك إلى أنه يحتوي على مزيد من العصير.

كل ما تريد معرفته عن فوائد شراب عصير البرتقال بالجزر

2. **تقطيع البرتقال:**
  - قطع البرتقال إلى نصفين.

3. **استخراج العصير:**
  - استخدم عصارة يدوية أو آلة عصر الحمضيات لاستخراج العصير. قد يكون من المفيد تدوير البرتقال أثناء العصر لاستخراج أكبر قدر ممكن من العصير.

4. **تصفية العصير:**
  - إذا كنت ترغب في عصير خالٍ من البقايا، يمكنك تصفية العصير باستخدام مصفاة أو قطعة قماش نظيفة.

5. **إضافة السكر (اختياري):**
  - إذا كنت تفضل الحلاوة، يمكنك إضافة كمية صغيرة من السكر وخلطها حتى تذوق العصير حسب ذوقك.

6. **تبريد العصير:**
  - يمكنك وضع العصير في الثلاجة لبضع ساعات قبل تقديمه لتحسين الطعم وتقديمه باردا.

7. **تقديم العصير:**
  - صب العصير في أكواب التقديم وقدمه مع مكعبات الثلج إذا كنت تفضل.

وبعد ذلك يمكنك الاستمتاع بعصير البرتقال الطازج اللذيذ.