ما هي أسباب نقصان فيتامين د؟
نقص فيتامين D يمكن أن يحدث عندما تصل مستويات فيتامين D في الدم إلى مستوى دنيا، وهذا النقص قد يسبب مشاكل في العظام والعضلات.
هذا المشكلة شائعة جدًا حول العالم، إذ يعاني نحو مليار شخص منه، ولحسن الحظ، يمكن الوقاية منه وعلاجه بسهولة.
أعراض نقص فيتامين D قد تكون غير واضحة في العديد من الحالات. غالبًا ما يكون الشخص يعاني من النقص دون أن يشعر به نظرًا لصعوبة التعرف على هذه الأعراض. وإذا ظهرت أعراض، فإنها قد تشمل:
1. تكرار الإصابة بالزكام والإنفلونزا.
2. الإعياء والتعب العام.
3. آلام في العظام والظهر.
4. الاكتئاب.
5. بطء عملية شفاء الجروح.
6. فقدان كثافة العظام وخطر الإصابة بالهشاشة العظمية.
7. تساقط الشعر.
8. آلام في العضلات.
9. زيادة الوزن.
10. القلق.
ما هي أسباب نقصان فيتامين د؟
يمكن توضيح الأسباب العامة للإصابة بنقصان فيتامين د كالآتي:
- عدم الحصول على كمية كافية من فيتامين د من النظام الغذائي. قلة التعرض لأشعة الشمس.
تطبيق واقي الشمس بشكل متكرر ودائم.
بعض الأفراد أكثر عرضة للإصابة بنقصان فيتامين د ومنهم:
- الأطفال الرضع الذين يعتمدون فقط على حليب الأم؛ إذ يفتقر حليب الأم لفيتامين د، وفي حال كان الطفل يرضع رضاعة طبيعية فغالبًا ما يُوصي الطبيب بإعطاء الرضيع 400 وحدة دولية من فيتامين د يوميًا.
- كبار السن؛ وذلك لأنّ بشرتهم لا تتمكن من صنع فيتامين د بكفاءة عالية كما في السابق إضافة إلى انخفاض قدرة الكلى على تحويل فيتامين د إلى الشكل الفعّال منه.
- الأفراد ممن يمتلكون بشرة داكنة؛ إذ تقلل البشرة الداكنة من قدرة الجسم على الاستفادة من الشمس لصنع فيتامين د.
- المصابون باضطرابات هضمية تؤثر على قدرة امتصاص فيتامين د من الأطعمة، كداء كرونز، ومرض السيلياك، والتهاب القولون التقرحي.
- الذين يعانون من السمنة؛ وذلك لأنّ الدهون في جسمهم ترتبط بفيتامين د وتمنع وصوله للدم. الأفراد الذين يخضعون لجراحة المجازة المعدية.
- المصابون باضطرابات وأمراض مزمنة في الكلى أو الكبد.
- الأفراد الذين يتناولون أدوية تؤثر في طريقة امتصاص أو تحويل فيتامين د داخل الجسم كأدوية الكوليسترول، والصرع، وأدوية تخفيف الوزن.
